Համեմատել Կեքս և Tostada shells սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +35.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -84.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +375% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +130.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +54.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +196% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +355.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +290.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +65% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +18.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +606% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +96.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +689.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.323g | 8.285g | 33% |
| Հագեցած ճարպ | 1.048g | 7.011g | 27% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.353mg | 25% |
| Նատրիում | 101mg | 657mg | 24% |
| Վիտամին B6 | 0.046mg | 0.363mg | 24% |
| Օսլա | 55.4g | 23% | |
| Ճարպեր | 9.1g | 23.38g | 22% |
| Ֆոսֆոր | 52mg | 203mg | 22% |
| Մագնեզիում | 16mg | 76mg | 14% |
| Պղինձ | 0.05mg | 0.148mg | 11% |
| Ցինկ | 0.27mg | 1.23mg | 9% |
| Կալորիականություն | 324kcal | 474kcal | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.7g | 5.8g | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.2g | 7.217g | 8% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.124g | 8% | |
| Սպիտակուցներ | 2.9g | 6.15g | 7% |
| Երկաթ | 2.07mg | 1.53mg | 7% |
| Վիտամին E | 0.9mg | 6% | |
| Մանգան | 0.22mg | 0.363mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 0.791mg | 1.553mg | 5% |
| Folate, total | 20µg | 5% | |
| Կալցիում | 33mg | 76mg | 4% |
| Խոլեստերին | 5mg | 2% | |
| Կալիում | 153mg | 237mg | 2% |
| Choline, total | 8.9mg | 2% | |
| Վիտամին C | 0.5mg | 1% | |
| Ածխաջրեր | 61.6g | 64.43g | 1% |
| Վիտամին A | 7µg | 1% | |
| Վիտամին B5 | 0.226mg | 0.191mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.5µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 0.9g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1117kcal | 771kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 21g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 7.2 | 2.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 57.9g | 58.63g | N/A |
| Շաքար | 27.42g | N/A | |
| Սելեն | 2µg | 2.2µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.099mg | 0.094mg | 0% |
| Վիտամին B12 | 0.01µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.163g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.042mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.102mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.121mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.206mg | 0% | |
| Լիզին | 0.121mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.059mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.14mg | 0% | |
| Վալին | 0.144mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.071mg | 0% | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.9 գ
Ճարպեր:
9.1 գ
Ածխաջրեր:
61.6 գ
Ջուր:
25.3 գ
Այլ:
1.1 գ
Սպիտակուցներ:
6.15 գ
Ճարպեր:
23.38 գ
Ածխաջրեր:
64.43 գ
Ջուր:
3.32 գ
Այլ:
2.72 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +662% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +112.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +156.9% |
հավասար
Ածխաջրեր
~64.43g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.048 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.2 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.323 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.011 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.217 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.285 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -85.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +71.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +149.3% |
