Համեմատել Կեքս և Դանիական խմորեղեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Կեքս

3

Դանիական խմորեղեն

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+56.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+15%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-75.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+78%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+159.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+107.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+59.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+845%

հավասար Մագնեզիում ~15mg

հավասար Կալցիում ~35mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Կեքս

3

Դանիական խմորեղեն

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+157.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+15%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+280%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+162.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+152.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+34.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+360%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+200%

հավասար Վիտամին D ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	2µg	18.9µg	31%
Հագեցած ճարպ	1.048g	6.794g	26%
Ճարպեր	9.1g	21.9g	20%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.2g	11.313g	18%
Նատրիում	101mg	417mg	14%
Վիտամին B1	0.05mg	0.19mg	12%
Վիտամին B2	0.099mg	0.26mg	12%
Բջջանյութ(Fiber)	3.7g	1g	11%
Սպիտակուցներ	2.9g	8g	10%
Folate, total	20µg	60µg	10%
Ածխաջրեր	61.6g	37.2g	8%
Ֆոսֆոր	52mg	108mg	8%
Վիտամին B3	0.791mg	2mg	8%
Վիտամին B12	0.01µg	0.2µg	8%
Խոլեստերին	5mg	23mg	6%
Մանգան	0.22mg	0.351mg	6%
Վիտամին K	1.5µg	6.9µg	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.323g	2.575g	5%
Պղինձ	0.05mg	0.089mg	4%
Ցինկ	0.27mg	0.7mg	4%
Վիտամին E	0.9mg	0.35mg	4%
Կալորիականություն	324kcal	374kcal	3%
Երկաթ	2.07mg	1.8mg	3%
Վիտամին A	7µg	35µg	3%
Կալիում	153mg	98mg	2%
Վիտամին B5	0.226mg	0.304mg	2%
Choline, total	8.9mg	20.1mg	2%
Protein per 100 calories	0.9g	2.1g	N/A
Calories per 10 g protein	1117kcal	468kcal	N/A
Weight per 100 calories	31g	27g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	7.2	2	N/A
Վիտամին C	0.5mg	0.1mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	57.9g	36.2g	N/A
Վիտամին D	0 IU	2 IU	0%
Մագնեզիում	16mg	15mg	0%
Կալցիում	33mg	35mg	0%
Շաքար	27.42g	6.95g	N/A
Վիտամին B6	0.046mg	0.04mg	0%
Տրիպտոֆան	0.042mg	0.089mg	0%
Տրեոնին	0.102mg	0.293mg	0%
Իզոլեյցին	0.121mg	0.371mg	0%
Լեյցին	0.206mg	0.644mg	0%
Լիզին	0.121mg	0.43mg	0%
Մեթիոնին	0.059mg	0.174mg	0%
Ֆենիլալանին	0.14mg	0.402mg	0%
Վալին	0.144mg	0.412mg	0%
Հիստիդին	0.071mg	0.205mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0.001g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կեքս

1

Սպիտակուցներ: 2.9 գ

Ճարպեր: 9.1 գ

Ածխաջրեր: 61.6 գ

Ջուր: 25.3 գ

Այլ: 1.1 գ

Դանիական խմորեղեն

3

Սպիտակուցներ: 8 գ

Ճարպեր: 21.9 գ

Ածխաջրեր: 37.2 գ

Ջուր: 31.4 գ

Այլ: 1.5 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+65.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+175.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+140.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+24.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կեքս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.048 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.2 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.323 գ

Դանիական խմորեղեն

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.794 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.313 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.575 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-84.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+29%