Համեմատել Կեքս և Դարչնով ռոլլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +51.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +454.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +24% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +96.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +151.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +32.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +550% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +21.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +27.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +322% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +39.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +203.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +49.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +913.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +260% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 1.048g | 12.649g | 53% |
| Ճարպեր | 9.1g | 26.61g | 27% |
| Սելեն | 2µg | 13µg | 20% |
| 18:2 n-6 c,c | 3.352g | 20% | |
| Կալցիում | 33mg | 183mg | 15% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.225g | 14% | |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.211mg | 13% |
| Folate, total | 20µg | 72µg | 13% |
| Ֆոսֆոր | 52mg | 131mg | 11% |
| Վիտամին K | 1.5µg | 15.2µg | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.2g | 8.723g | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.7g | 1.2g | 10% |
| Վիտամին B3 | 0.791mg | 2.404mg | 10% |
| Երկաթ | 2.07mg | 1.37mg | 9% |
| Նատրիում | 101mg | 305mg | 9% |
| Օսլա | 16.39g | 7% | |
| Կալորիականություն | 324kcal | 452kcal | 6% |
| Վիտամին B12 | 0.01µg | 0.16µg | 6% |
| Ածխաջրեր | 61.6g | 48.6g | 4% |
| Սպիտակուցներ | 2.9g | 4.45g | 3% |
| Մանգան | 0.22mg | 0.292mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.099mg | 0.138mg | 3% |
| Կալիում | 153mg | 102mg | 2% |
| Ցինկ | 0.27mg | 0.53mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.9mg | 1.15mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.226mg | 0.337mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.323g | 3.676g | 2% |
| Պղինձ | 0.05mg | 0.062mg | 1% |
| Վիտամին A | 7µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.046mg | 0.038mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.11g | 1% | |
| Weight per 100 calories | 31g | 22g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 7.2 | 0.98 | N/A |
| Վիտամին C | 0.5mg | 0.3mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 57.9g | 47.4g | N/A |
| Խոլեստերին | 5mg | 5mg | 0% |
| Մագնեզիում | 16mg | 14mg | 0% |
| Շաքար | 27.42g | 25.7g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.295g | N/A | |
| Choline, total | 8.9mg | 10.6mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.042mg | 0.068mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.102mg | 0.176mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.121mg | 0.226mg | 0% |
| Լեյցին | 0.206mg | 0.41mg | 0% |
| Լիզին | 0.121mg | 0.215mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.059mg | 0.104mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.14mg | 0.264mg | 0% |
| Վալին | 0.144mg | 0.255mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.071mg | 0.126mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.9 գ
Ճարպեր:
9.1 գ
Ածխաջրեր:
61.6 գ
Ջուր:
25.3 գ
Այլ:
1.1 գ
Սպիտակուցներ:
4.45 գ
Ճարպեր:
26.61 գ
Ածխաջրեր:
48.6 գ
Ջուր:
18.98 գ
Այլ:
1.36 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +53.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +192.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.048 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.2 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.323 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
12.649 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.723 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.676 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +107.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +10.6% |
