Համեմատել Կեքս և Մաֆին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +26.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +59.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -69.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +37% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +180.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +104.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +310% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +81.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +236% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +64.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +79.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +108% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2513.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +140% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 1.022g | 64% | |
| 18:2 n-6 c,c | 6.911g | 41% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.323g | 8.103g | 32% |
| Վիտամին K | 1.5µg | 39.2µg | 31% |
| Choline, total | 8.9mg | 92.5mg | 15% |
| Ֆոսֆոր | 52mg | 146mg | 13% |
| Ճարպեր | 9.1g | 16.07g | 11% |
| Սելեն | 2µg | 8.2µg | 11% |
| Երկաթ | 2.07mg | 1.3mg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.7g | 1.1g | 10% |
| Նատրիում | 101mg | 336mg | 10% |
| Մանգան | 0.22mg | 0.449mg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.168mg | 10% |
| Խոլեստերին | 5mg | 30mg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 1.048g | 2.844g | 8% |
| Օսլա | 16.31g | 7% | |
| Folate, total | 20µg | 48µg | 7% |
| Վիտամին B12 | 0.01µg | 0.16µg | 6% |
| Վիտամին E | 0.9mg | 1.63mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.099mg | 0.163mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.226mg | 0.47mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.791mg | 1.418mg | 4% |
| Կալորիականություն | 324kcal | 375kcal | 3% |
| Սպիտակուցներ | 2.9g | 4.49g | 3% |
| Ածխաջրեր | 61.6g | 53g | 3% |
| Վիտամին A | 7µg | 21µg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.2g | 4.822g | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.21g | 2% | |
| Վիտամին D | 0 IU | 4 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Մագնեզիում | 16mg | 10mg | 1% |
| Կալցիում | 33mg | 44mg | 1% |
| Կալիում | 153mg | 121mg | 1% |
| Պղինձ | 0.05mg | 0.06mg | 1% |
| Ցինկ | 0.27mg | 0.37mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 0.9g | 1.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1117kcal | 835kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 7.2 | 4.5 | N/A |
| Վիտամին C | 0.5mg | 0.9mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 57.9g | 51.9g | N/A |
| Շաքար | 27.42g | 31.47g | N/A |
| Վիտամին B6 | 0.046mg | 0.04mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.2g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.042mg | 0.066mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.102mg | 0.181mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.121mg | 0.224mg | 0% |
| Լեյցին | 0.206mg | 0.421mg | 0% |
| Լիզին | 0.121mg | 0.199mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.059mg | 0.115mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.14mg | 0.277mg | 0% |
| Վալին | 0.144mg | 0.257mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.071mg | 0.128mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | 0.008g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.048g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.002g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +16.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +54.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +76.6% |
հավասար
Ջուր
~24.96g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -63.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +14.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +143.8% |
