Համեմատել Կեքս և Վաֆլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +672.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +11.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +24% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +151.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +265.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +20.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2210% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +828.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +426% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +250.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +162.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +114.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +21.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +2400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +130% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 2µg | 46.2µg | 80% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.323g | 6.785g | 23% |
| Կալցիում | 33mg | 255mg | 22% |
| Խոլեստերին | 5mg | 69mg | 21% |
| Ֆոսֆոր | 52mg | 190mg | 20% |
| Վիտամին B2 | 0.099mg | 0.347mg | 19% |
| Նատրիում | 101mg | 511mg | 18% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.263mg | 18% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.7g | 15% | |
| Սպիտակուցներ | 2.9g | 7.9g | 10% |
| Ածխաջրեր | 61.6g | 32.9g | 10% |
| Վիտամին B12 | 0.01µg | 0.25µg | 10% |
| Ճարպեր | 9.1g | 14.1g | 8% |
| Վիտամին B3 | 0.791mg | 2.073mg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 1.048g | 2.866g | 8% |
| Folate, total | 20µg | 46µg | 7% |
| Վիտամին A | 7µg | 65µg | 6% |
| Վիտամին E | 0.9mg | 6% | |
| Վիտամին B5 | 0.226mg | 0.485mg | 5% |
| Ցինկ | 0.27mg | 0.68mg | 4% |
| Երկաթ | 2.07mg | 2.31mg | 3% |
| Կալորիականություն | 324kcal | 291kcal | 2% |
| Մանգան | 0.22mg | 0.265mg | 2% |
| Choline, total | 8.9mg | 2% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.2g | 3.521g | 2% |
| Մագնեզիում | 16mg | 19mg | 1% |
| Պղինձ | 0.05mg | 0.062mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.046mg | 0.056mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.5µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 0.9g | 2.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1117kcal | 368kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 7.2 | 3.6 | N/A |
| Վիտամին C | 0.5mg | 0.4mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 57.9g | 32.9g | N/A |
| Կալիում | 153mg | 159mg | 0% |
| Շաքար | 27.42g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.042mg | 0.099mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.102mg | 0.289mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.121mg | 0.362mg | 0% |
| Լեյցին | 0.206mg | 0.63mg | 0% |
| Լիզին | 0.121mg | 0.384mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.059mg | 0.179mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.14mg | 0.395mg | 0% |
| Վալին | 0.144mg | 0.409mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.071mg | 0.187mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +87.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +172.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +54.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +66% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -63.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +19.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +104.2% |
