Համեմատել Կեքս և Շոկոլադե վաֆլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -82.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +231.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +37.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +93.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +826% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +303.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +153.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +216.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +185% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +306% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +168.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +261.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +68.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +10.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +135% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.05mg | 0.463mg | 46% |
| Երկաթ | 2.07mg | 4.01mg | 24% |
| Նատրիում | 101mg | 580mg | 21% |
| Մանգան | 0.22mg | 0.696mg | 21% |
| Հագեցած ճարպ | 1.048g | 4.241g | 15% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.203mg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.099mg | 0.266mg | 13% |
| Վիտամին B3 | 0.791mg | 2.858mg | 13% |
| Ֆոսֆոր | 52mg | 132mg | 11% |
| Մագնեզիում | 16mg | 53mg | 9% |
| Ճարպեր | 9.1g | 14.2g | 8% |
| Սպիտակուցներ | 2.9g | 6.6g | 7% |
| Ցինկ | 0.27mg | 1.09mg | 7% |
| Սելեն | 2µg | 5.7µg | 7% |
| Folate, total | 20µg | 47µg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.323g | 4.153g | 6% |
| Կալորիականություն | 324kcal | 433kcal | 5% |
| Ածխաջրեր | 61.6g | 72.7g | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.226mg | 0.381mg | 3% |
| Վիտամին B12 | 0.01µg | 0.09µg | 3% |
| Կոֆեին | 0mg | 10mg | 3% |
| Կալիում | 153mg | 210mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.2g | 4.865g | 2% |
| Վիտամին C | 0.5mg | 0mg | 1% |
| Խոլեստերին | 5mg | 2mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.7g | 3.4g | 1% |
| Վիտամին E | 0.9mg | 0.72mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.5µg | 2.4µg | 1% |
| Choline, total | 8.9mg | 14.3mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 0.9g | 1.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1117kcal | 656kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 23g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 7.2 | 2.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 57.9g | 69.3g | N/A |
| Կալցիում | 33mg | 31mg | 0% |
| Շաքար | 27.42g | 37.43g | N/A |
| Վիտամին A | 7µg | 3µg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.046mg | 0.051mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.042mg | 0.096mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.102mg | 0.22mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.121mg | 0.261mg | 0% |
| Լեյցին | 0.206mg | 0.447mg | 0% |
| Լիզին | 0.121mg | 0.281mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.059mg | 0.105mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.14mg | 0.308mg | 0% |
| Վալին | 0.144mg | 0.323mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.071mg | 0.128mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.9 գ
Ճարպեր:
9.1 գ
Ածխաջրեր:
61.6 գ
Ջուր:
25.3 գ
Այլ:
1.1 գ
Սպիտակուցներ:
6.6 գ
Ճարպեր:
14.2 գ
Ածխաջրեր:
72.7 գ
Ջուր:
4.5 գ
Այլ:
2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +462.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +127.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +56% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +18% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.048 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.2 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.323 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.241 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.865 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.153 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -75.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +15.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +25% |
