Համեմատել Կիվի և Elderberry սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +240% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +11.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +113.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +11.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +416.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +14.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +200% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +157.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +30.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +316.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +650% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +159.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +46.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +265.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 92.7mg | 36mg | 63% |
| Վիտամին K | 40.3µg | 34% | |
| Երկաթ | 0.31mg | 1.6mg | 16% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3g | 7g | 16% |
| Վիտամին B6 | 0.063mg | 0.23mg | 13% |
| Վիտամին E | 1.46mg | 10% | |
| Պղինձ | 0.13mg | 0.061mg | 8% |
| Folate, total | 25µg | 6µg | 5% |
| Ֆրուկտոզա | 4.35g | 5% | |
| Մանգան | 0.098mg | 4% | |
| Վիտամին B1 | 0.027mg | 0.07mg | 4% |
| Մագնեզիում | 17mg | 5mg | 3% |
| Վիտամին A | 4µg | 30µg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.025mg | 0.06mg | 3% |
| Կալորիականություն | 61kcal | 73kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.14g | 0.66g | 1% |
| Ածխաջրեր | 14.66g | 18.4g | 1% |
| Կալիում | 312mg | 280mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 34mg | 39mg | 1% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.6µg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.341mg | 0.5mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.183mg | 0.14mg | 1% |
| Choline, total | 7.8mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.9g | 0.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 535kcal | 1106kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 164g | 137g | N/A |
| Ճարպեր | 0.52g | 0.5g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.66g | 11.4g | N/A |
| Կալցիում | 34mg | 38mg | 0% |
| Շաքար | 8.99g | N/A | |
| Ցինկ | 0.14mg | 0.11mg | 0% |
| Նատրիում | 3mg | 6mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.029g | 0.023g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.047g | 0.08g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.287g | 0.247g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.015mg | 0.013mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.047mg | 0.027mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.051mg | 0.027mg | 0% |
| Լեյցին | 0.066mg | 0.06mg | 0% |
| Լիզին | 0.061mg | 0.026mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.024mg | 0.014mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.044mg | 0.04mg | 0% |
| Վալին | 0.057mg | 0.033mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.027mg | 0.015mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.14 գ
Ճարպեր:
0.52 գ
Ածխաջրեր:
14.66 գ
Ջուր:
83.07 գ
Այլ:
0.61 գ
Սպիտակուցներ:
0.66 գ
Ճարպեր:
0.5 գ
Ածխաջրեր:
18.4 գ
Ջուր:
79.8 գ
Այլ:
0.64 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +72.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +25.5% |
հավասար
Ճարպեր
~0.5g
հավասար
Ջուր
~79.8g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.029 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.047 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.287 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.023 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.08 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.247 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +16.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -20.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +70.2% |
