Համեմատել Կիվի և Խաղող սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +240% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +142.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +63.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +225% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +240% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +100% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +632.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +2217.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +668.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +13.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +662.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +176% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +525% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +240.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +128% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +74.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 92.7mg | 4mg | 99% |
| Մանգան | 0.098mg | 0.718mg | 27% |
| Վիտամին K | 40.3µg | 14.6µg | 21% |
| Պղինձ | 0.13mg | 0.04mg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3g | 0.9g | 8% |
| Վիտամին E | 1.46mg | 0.19mg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.027mg | 0.092mg | 5% |
| Folate, total | 25µg | 4µg | 5% |
| Ֆրուկտոզա | 4.35g | 5% | |
| Կալիում | 312mg | 191mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.063mg | 0.11mg | 4% |
| Մագնեզիում | 17mg | 5mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 34mg | 10mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.183mg | 0.024mg | 3% |
| Կալցիում | 34mg | 14mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.025mg | 0.057mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 1.14g | 0.63g | 1% |
| Ածխաջրեր | 14.66g | 17.15g | 1% |
| Ցինկ | 0.14mg | 0.04mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.287g | 0.102g | 1% |
| Կալորիականություն | 61kcal | 67kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 1.9g | 0.94g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 535kcal | 1063kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 164g | 149g | N/A |
| Ճարպեր | 0.52g | 0.35g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.66g | 16.25g | N/A |
| Երկաթ | 0.31mg | 0.29mg | 0% |
| Շաքար | 8.99g | 16.25g | N/A |
| Նատրիում | 3mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին A | 4µg | 5µg | 0% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.1µg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.341mg | 0.3mg | 0% |
| Choline, total | 7.8mg | 5.6mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.029g | 0.114g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.047g | 0.014g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.015mg | 0.003mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.047mg | 0.017mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.051mg | 0.005mg | 0% |
| Լեյցին | 0.066mg | 0.013mg | 0% |
| Լիզին | 0.061mg | 0.014mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.024mg | 0.021mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.044mg | 0.013mg | 0% |
| Վալին | 0.057mg | 0.017mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.027mg | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +81% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +48.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +17% |
հավասար
Ջուր
~81.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -74.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +235.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +181.4% |
