Համեմատել Կիվի և Խորասան ցորենի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +54.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +664.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +29.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1116.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +289.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +2528.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +970.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2690.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +40650% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +139.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2138.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1996.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +636% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1769.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +418.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +311.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 0.2µg | 81.5µg | 148% |
| Մանգան | 0.098mg | 2.735mg | 115% |
| Վիտամին C | 92.7mg | 0mg | 103% |
| Ֆոսֆոր | 34mg | 364mg | 47% |
| Վիտամին B1 | 0.027mg | 0.566mg | 45% |
| Երկաթ | 0.31mg | 3.77mg | 43% |
| Պղինձ | 0.13mg | 0.506mg | 42% |
| Վիտամին B3 | 0.341mg | 6.375mg | 38% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3g | 11.1g | 32% |
| Ցինկ | 0.14mg | 3.68mg | 32% |
| Վիտամին K | 40.3µg | 1.8µg | 32% |
| Սպիտակուցներ | 1.14g | 14.54g | 27% |
| Մագնեզիում | 17mg | 130mg | 27% |
| Օսլա | 0g | 52.41g | 22% |
| Ածխաջրեր | 14.66g | 70.58g | 19% |
| Վիտամին B5 | 0.183mg | 0.949mg | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.063mg | 0.259mg | 15% |
| Կալորիականություն | 61kcal | 337kcal | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.025mg | 0.184mg | 12% |
| Վիտամին E | 1.46mg | 0.61mg | 6% |
| Folate, total | 25µg | 6% | |
| Ֆրուկտոզա | 4.35g | 0.11g | 5% |
| Կալիում | 312mg | 403mg | 3% |
| Choline, total | 7.8mg | 25.8mg | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.048g | 3% | |
| Ճարպեր | 0.52g | 2.13g | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.287g | 0.621g | 2% |
| Կալցիում | 34mg | 22mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.029g | 0.196g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.9g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 535kcal | 232kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 164g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 12 | 4.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.66g | 59.48g | N/A |
| Շաքար | 8.99g | 7.84g | N/A |
| Նատրիում | 3mg | 5mg | 0% |
| Վիտամին A | 4µg | 1µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.005g | N/A |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.047g | 0.213g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.015mg | 0.13mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.047mg | 0.442mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.051mg | 0.566mg | 0% |
| Լեյցին | 0.066mg | 1.112mg | 0% |
| Լիզին | 0.061mg | 0.416mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.024mg | 0.251mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.044mg | 0.772mg | 0% |
| Վալին | 0.057mg | 0.687mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.027mg | 0.379mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.14 գ
Ճարպեր:
0.52 գ
Ածխաջրեր:
14.66 գ
Ջուր:
83.07 գ
Այլ:
0.61 գ
Սպիտակուցներ:
14.54 գ
Ճարպեր:
2.13 գ
Ածխաջրեր:
70.58 գ
Ջուր:
11.07 գ
Այլ:
1.68 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +650.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1175.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +309.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +381.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.029 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.047 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.287 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.196 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.213 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.621 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -85.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +353.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +116.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.15 գ
Գլյուկոզա:
4.11 գ
Ֆրուկտոզա:
4.35 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.19 գ
Գալակտոզա:
0.17 գ
Օսլա:
52.41 գ
Սախարոզ:
0.55 գ
Գլյուկոզա:
0.62 գ
Ֆրուկտոզա:
0.11 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
6.56 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +562.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +3854.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +3352.6% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
