Համեմատել Կիվի և Փշահաղարջ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +36% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +57.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +25.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +46.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +200% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +234.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +294.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +13.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +316.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +275% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +48.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +56.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +27% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 92.7mg | 27.7mg | 72% |
| Վիտամին K | 40.3µg | 34% | |
| Պղինձ | 0.13mg | 0.07mg | 7% |
| Վիտամին E | 1.46mg | 0.37mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3g | 4.3g | 5% |
| Folate, total | 25µg | 6µg | 5% |
| Ֆրուկտոզա | 4.35g | 5% | |
| Կալիում | 312mg | 198mg | 3% |
| Մագնեզիում | 17mg | 10mg | 2% |
| Մանգան | 0.098mg | 0.144mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.183mg | 0.286mg | 2% |
| Կալորիականություն | 61kcal | 44kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.14g | 0.88g | 1% |
| Ածխաջրեր | 14.66g | 10.18g | 1% |
| Կալցիում | 34mg | 25mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 34mg | 27mg | 1% |
| Վիտամին A | 4µg | 15µg | 1% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.6µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.027mg | 0.04mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.063mg | 0.08mg | 1% |
| Choline, total | 7.8mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.9g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 535kcal | 500kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 164g | 227g | N/A |
| Ճարպեր | 0.52g | 0.58g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.66g | 5.88g | N/A |
| Երկաթ | 0.31mg | 0.31mg | 0% |
| Շաքար | 8.99g | N/A | |
| Ցինկ | 0.14mg | 0.12mg | 0% |
| Նատրիում | 3mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.025mg | 0.03mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.341mg | 0.3mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.029g | 0.038g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.047g | 0.051g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.287g | 0.317g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.015mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.047mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.051mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.066mg | 0% | |
| Լիզին | 0.061mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.024mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.044mg | 0% | |
| Վալին | 0.057mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.027mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +29.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +44% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +11.5% |
հավասար
Ջուր
~87.87g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -23.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +10.5% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.051g
