Համեմատել Կծու-թթու ապուր և Ծնեբեկ ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -43.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +21.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +150.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +284.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +218.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +252.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +375% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +106.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +540% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +188.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +25.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +65.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +22.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +137.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 1.1µg | 22µg | 17% |
| Նատրիում | 376mg | 669mg | 13% |
| Մանգան | 0.085mg | 0.3mg | 9% |
| Պղինձ | 0.026mg | 0.1mg | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.311g | 1.46g | 8% |
| Լիզին | 153mg | 0.089mg | 7% |
| Խոլեստերին | 21mg | 4mg | 6% |
| Choline, total | 39.9mg | 13mg | 5% |
| Ցինկ | 0.22mg | 0.7mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.064mg | 0.01mg | 4% |
| Ճարպեր | 1.21g | 3.26g | 3% |
| Սելեն | 0.4µg | 1.9µg | 3% |
| Վիտամին B12 | 0.1µg | 0.04µg | 3% |
| Folate, total | 8µg | 19µg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.229g | 0.82g | 3% |
| Կալորիականություն | 39kcal | 69kcal | 2% |
| Սպիտակուցներ | 2.58g | 1.82g | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 2.2mg | 2% |
| Կալիում | 55mg | 138mg | 2% |
| Վիտամին A | 9µg | 26µg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.031mg | 0.062mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.227mg | 0.11mg | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.03g | 2% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.273g | 2% | |
| Ածխաջրեր | 4.35g | 8.52g | 1% |
| Վիտամին D | 5 IU | 0 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Մագնեզիում | 9mg | 3mg | 1% |
| Օսլա | 2.43g | 1% | |
| Վիտամին E | 0.39mg | 0.49mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.026mg | 0.043mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.507mg | 0.62mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.288g | 0.75g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.6g | 2.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 151kcal | 379kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 256g | 145g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.6 | 2.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.85g | 8.12g | N/A |
| Կալցիում | 19mg | 23mg | 0% |
| Երկաթ | 0.64mg | 0.64mg | 0% |
| Շաքար | 0.42g | 0.72g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.5g | 0.4g | 0% |
| Ֆոսֆոր | 32mg | 31mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.019mg | 0.023mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.111mg | 0.062mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.08mg | 0.077mg | 0% |
| Լեյցին | 0.151mg | 0.13mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.039mg | 0.033mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.085mg | 0.076mg | 0% |
| Վալին | 0.092mg | 0.091mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.058mg | 0.039mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.58 գ
Ճարպեր:
1.21 գ
Ածխաջրեր:
4.35 գ
Ջուր:
90.65 գ
Այլ:
1.21 գ
Սպիտակուցներ:
1.82 գ
Ճարպեր:
3.26 գ
Ածխաջրեր:
8.52 գ
Ջուր:
84.05 գ
Այլ:
2.35 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +41.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +169.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +95.9% |
հավասար
Ջուր
~84.05g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.229 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.288 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.311 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.82 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.46 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -72.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +160.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +369.5% |
