Համեմատել Կծու-թթու ապուր և Հավի մսով և բանջարեղենով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +35.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +156% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +51.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +141.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -39.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +650% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +52.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +477.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +216.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +78.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +62.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Լիզին | 153mg | 0.099mg | 7% |
| Խոլեստերին | 21mg | 3mg | 6% |
| Նատրիում | 376mg | 229mg | 6% |
| Choline, total | 39.9mg | 7.7mg | 6% |
| Երկաթ | 0.64mg | 0.25mg | 5% |
| Վիտամին A | 9µg | 52µg | 5% |
| Սելեն | 0.4µg | 3µg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.031mg | 0.098mg | 5% |
| Կալիում | 55mg | 133mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.5g | 0.9g | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.507mg | 0.906mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 2.58g | 1.97g | 1% |
| Ճարպեր | 1.21g | 0.73g | 1% |
| Վիտամին D | 5 IU | 0 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Կալցիում | 19mg | 14mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.39mg | 0.24mg | 1% |
| Մանգան | 0.085mg | 0.056mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.026mg | 0.017mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.064mg | 0.072mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.1µg | 2.2µg | 1% |
| Folate, total | 8µg | 13µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.311g | 0.134g | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.03g | 0.01g | 1% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.273g | 0.12g | 1% |
| Կալորիականություն | 39kcal | 33kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 6.6g | 6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 151kcal | 168kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 256g | 303g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.85g | 3.78g | N/A |
| Ածխաջրեր | 4.35g | 4.68g | 0% |
| Մագնեզիում | 9mg | 8mg | 0% |
| Շաքար | 0.42g | 1.01g | N/A |
| Պղինձ | 0.026mg | 0.023mg | 0% |
| Ցինկ | 0.22mg | 0.22mg | 0% |
| Օսլա | 2.43g | 2.7g | 0% |
| Ֆոսֆոր | 32mg | 35mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.227mg | 0.212mg | 0% |
| Վիտամին B12 | 0.1µg | 0.11µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.229g | 0.121g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.288g | 0.158g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.019mg | 0.02mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.111mg | 0.057mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.08mg | 0.07mg | 0% |
| Լեյցին | 0.151mg | 0.127mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.039mg | 0.037mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.085mg | 0.06mg | 0% |
| Վալին | 0.092mg | 0.08mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.058mg | 0.05mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0g | 0.27g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.58 գ
Ճարպեր:
1.21 գ
Ածխաջրեր:
4.35 գ
Ջուր:
90.65 գ
Այլ:
1.21 գ
Սպիտակուցներ:
1.97 գ
Ճարպեր:
0.73 գ
Ածխաջրեր:
4.68 գ
Ջուր:
91.68 գ
Այլ:
0.94 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +31% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +65.8% |
հավասար
Ածխաջրեր
~4.68g
հավասար
Ջուր
~91.68g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.229 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.288 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.311 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.121 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.158 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.134 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +82.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +132.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -47.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
2.43 գ
Սախարոզ:
0.4 գ
Գլյուկոզա:
0.03 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
2.7 գ
Սախարոզ:
0.59 գ
Գլյուկոզա:
0.15 գ
Ֆրուկտոզա:
0.27 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +11.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +47.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
