Համեմատել Կծվիչ սովորական և Մարջորամ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1181.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +3453.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +518.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +19592.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1853.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +333.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +887.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -81.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +4211.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +60.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +106.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +16800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +3512.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1216.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +967.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1530.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +47723.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +380.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 0.42mg | 82.71mg | 1029% |
| Վիտամին K | 1.3µg | 621.7µg | 517% |
| Մանգան | 0.126mg | 5.433mg | 231% |
| Կալցիում | 56mg | 1990mg | 193% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.3g | 40.3g | 148% |
| Պղինձ | 0.058mg | 1.133mg | 119% |
| Վիտամին B6 | 0.073mg | 1.19mg | 86% |
| Մագնեզիում | 27mg | 346mg | 76% |
| Folate, total | 57µg | 274µg | 54% |
| Վիտամին A | 0µg | 403µg | 45% |
| Ֆոսֆոր | 31mg | 306mg | 39% |
| Կալիում | 246mg | 1522mg | 38% |
| Վիտամին C | 24.9mg | 51.4mg | 29% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.339g | 4.405g | 27% |
| Ցինկ | 0.83mg | 3.6mg | 25% |
| Սպիտակուցներ | 1.18g | 12.66g | 23% |
| Վիտամին B1 | 0.008mg | 0.289mg | 23% |
| Վիտամին B3 | 0.386mg | 4.12mg | 23% |
| Վիտամին B2 | 0.024mg | 0.316mg | 22% |
| Ածխաջրեր | 11.29g | 60.56g | 16% |
| Նատրիում | 420mg | 77mg | 15% |
| Կալորիականություն | 48kcal | 271kcal | 11% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 1.69mg | 11% |
| Ճարպեր | 0.69g | 7.04g | 10% |
| Choline, total | 6.5mg | 43.6mg | 7% |
| Սելեն | 2.8µg | 4.5µg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.093mg | 2% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.09g | 0.529g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.13g | 0.94g | 2% |
| Protein per 100 calories | 2.5g | 4.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 407kcal | 214kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 208g | 37g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.2 | 10 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.99g | 20.26g | N/A |
| Շաքար | 7.99g | 4.09g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.18 գ
Ճարպեր:
0.69 գ
Ածխաջրեր:
11.29 գ
Ջուր:
85.08 գ
Այլ:
1.76 գ
Սպիտակուցներ:
12.66 գ
Ճարպեր:
7.04 գ
Ածխաջրեր:
60.56 գ
Ջուր:
7.64 գ
Այլ:
12.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1013.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +972.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +920.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +436.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.09 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.13 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.339 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.529 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.94 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.405 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -83% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +623.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1199.4% |
