Համեմատել Կծվիչ սովորական և Չոր խնկուն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +714.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +288.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +6864.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +848.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +289.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +125.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1381.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +64.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +145.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +6325% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1683.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +159.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +2283.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +438.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 0.42mg | 29.25mg | 360% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.3g | 42.6g | 157% |
| Վիտամին B6 | 0.073mg | 1.74mg | 128% |
| Կալցիում | 56mg | 1280mg | 122% |
| Մանգան | 0.126mg | 1.867mg | 76% |
| Folate, total | 57µg | 307µg | 63% |
| Պղինձ | 0.058mg | 0.55mg | 55% |
| Մագնեզիում | 27mg | 220mg | 46% |
| Վիտամին B1 | 0.008mg | 0.514mg | 42% |
| Վիտամին C | 24.9mg | 61.2mg | 40% |
| Հագեցած ճարպ | 0.09g | 7.371g | 33% |
| Վիտամին B2 | 0.024mg | 0.428mg | 31% |
| Ճարպեր | 0.69g | 15.22g | 22% |
| Ցինկ | 0.83mg | 3.23mg | 22% |
| Կալիում | 246mg | 955mg | 21% |
| Ածխաջրեր | 11.29g | 64.06g | 18% |
| Վիտամին A | 0µg | 156µg | 17% |
| Նատրիում | 420mg | 50mg | 16% |
| Կալորիականություն | 48kcal | 331kcal | 14% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.339g | 2.339g | 13% |
| Սպիտակուցներ | 1.18g | 4.88g | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.13g | 3.014g | 7% |
| Ֆոսֆոր | 31mg | 70mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 0.386mg | 1mg | 4% |
| Սելեն | 2.8µg | 4.6µg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.093mg | 2% | |
| Վիտամին K | 1.3µg | 1% | |
| Choline, total | 6.5mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.5g | 1.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 407kcal | 678kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 208g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.2 | 0.73 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.99g | 21.46g | N/A |
| Շաքար | 7.99g | N/A | |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.18 գ
Ճարպեր:
0.69 գ
Ածխաջրեր:
11.29 գ
Ջուր:
85.08 գ
Այլ:
1.76 գ
Սպիտակուցներ:
4.88 գ
Ճարպեր:
15.22 գ
Ածխաջրեր:
64.06 գ
Ջուր:
9.31 գ
Այլ:
6.53 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +813.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +313.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2105.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +467.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.09 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.13 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.339 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.371 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.339 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2218.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +590% |
