Համեմատել Կծվիչ սովորական և Սամիթի սերմեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +848.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2607.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +382.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +3788.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1244.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +526.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +793.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1354.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +332.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +18.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +470% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +5125% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1083.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +627.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +242.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 0.42mg | 16.33mg | 199% |
| Կալցիում | 56mg | 1516mg | 146% |
| Պղինձ | 0.058mg | 0.78mg | 80% |
| Մանգան | 0.126mg | 1.833mg | 74% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.3g | 21.1g | 71% |
| Մագնեզիում | 27mg | 256mg | 55% |
| Ցինկ | 0.83mg | 5.2mg | 40% |
| Ֆոսֆոր | 31mg | 277mg | 35% |
| Վիտամին B1 | 0.008mg | 0.418mg | 34% |
| Սպիտակուցներ | 1.18g | 15.98g | 30% |
| Կալիում | 246mg | 1186mg | 28% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.13g | 9.41g | 23% |
| Ճարպեր | 0.69g | 14.54g | 21% |
| Վիտամին B2 | 0.024mg | 0.284mg | 20% |
| Նատրիում | 420mg | 20mg | 17% |
| Սելեն | 2.8µg | 12.1µg | 17% |
| Ածխաջրեր | 11.29g | 55.17g | 15% |
| Վիտամին B3 | 0.386mg | 2.807mg | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.073mg | 0.25mg | 14% |
| Կալորիականություն | 48kcal | 305kcal | 13% |
| Folate, total | 57µg | 10µg | 12% |
| Վիտամին C | 24.9mg | 21mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.339g | 1.01g | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.09g | 0.73g | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.093mg | 2% | |
| Վիտամին K | 1.3µg | 1% | |
| Choline, total | 6.5mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.5g | 5.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 407kcal | 191kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 208g | 33g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.2 | 14 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.99g | 34.07g | N/A |
| Շաքար | 7.99g | N/A | |
| Վիտամին A | 0µg | 3µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.575mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.767mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.925mg | 0% | |
| Լիզին | 1.038mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.143mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.67mg | 0% | |
| Վալին | 1.12mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.32mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.18 գ
Ճարպեր:
0.69 գ
Ածխաջրեր:
11.29 գ
Ջուր:
85.08 գ
Այլ:
1.76 գ
Սպիտակուցներ:
15.98 գ
Ճարպեր:
14.54 գ
Ածխաջրեր:
55.17 գ
Ջուր:
7.7 գ
Այլ:
6.61 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1004.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1254.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2007.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +388.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.09 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.13 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.339 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.73 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.41 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.01 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -87.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +7138.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +197.9% |
