Համեմատել Կծվիչ սովորական և Սպիտակ պղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +237% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +373.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +3307.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1469% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +36.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +467.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +3312.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +10.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +18.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +82.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +470% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +425% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +37% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.126mg | 4.3mg | 181% |
| Երկաթ | 0.42mg | 14.31mg | 174% |
| Պղինձ | 0.058mg | 0.91mg | 95% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.3g | 26.2g | 92% |
| Կալցիում | 56mg | 265mg | 21% |
| Ֆոսֆոր | 31mg | 176mg | 21% |
| Ածխաջրեր | 11.29g | 68.61g | 19% |
| Սպիտակուցներ | 1.18g | 10.4g | 18% |
| Նատրիում | 420mg | 5mg | 18% |
| Մագնեզիում | 27mg | 90mg | 15% |
| Կալորիականություն | 48kcal | 296kcal | 12% |
| Folate, total | 57µg | 10µg | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.024mg | 0.126mg | 8% |
| Կալիում | 246mg | 73mg | 5% |
| Վիտամին C | 24.9mg | 21mg | 4% |
| Ցինկ | 0.83mg | 1.13mg | 3% |
| Ճարպեր | 0.69g | 2.12g | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.093mg | 2% | |
| Վիտամին B6 | 0.073mg | 0.1mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.09g | 0.626g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.13g | 0.789g | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.339g | 0.616g | 2% |
| Սելեն | 2.8µg | 3.1µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.008mg | 0.022mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.386mg | 0.212mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.3µg | 1% | |
| Choline, total | 6.5mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.5g | 3.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 407kcal | 285kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 208g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.2 | 2.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.99g | 42.41g | N/A |
| Շաքար | 7.99g | N/A | |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.18 գ
Ճարպեր:
0.69 գ
Ածխաջրեր:
11.29 գ
Ջուր:
85.08 գ
Այլ:
1.76 գ
Սպիտակուցներ:
10.4 գ
Ճարպեր:
2.12 գ
Ածխաջրեր:
68.61 գ
Ջուր:
11.42 գ
Այլ:
7.45 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +645% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +781.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +207.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +507.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.09 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.13 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.339 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.626 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.789 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.616 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -85.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +506.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +81.7% |
