Համեմատել Կոլար և Խաղողի թուփ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +251.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +56.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +27.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +459.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +802.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +219% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +264% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -47.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +333.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +218% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +35% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +15.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +302.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +55.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +448.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +172.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +218.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +142.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 437.1µg | 108.6µg | 274% |
| Վիտամին A | 251µg | 1376µg | 125% |
| Մանգան | 0.658mg | 2.855mg | 96% |
| Պղինձ | 0.046mg | 0.415mg | 41% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4g | 11g | 28% |
| Վիտամին C | 35.3mg | 11.1mg | 27% |
| Երկաթ | 0.47mg | 2.63mg | 27% |
| Վիտամին B6 | 0.165mg | 0.4mg | 18% |
| Վիտամին B2 | 0.13mg | 0.354mg | 17% |
| Մագնեզիում | 27mg | 95mg | 16% |
| Կալցիում | 232mg | 363mg | 13% |
| Folate, total | 129µg | 83µg | 12% |
| Վիտամին B3 | 0.742mg | 2.362mg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 25mg | 91mg | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.201g | 1.065g | 6% |
| Սպիտակուցներ | 3.02g | 5.6g | 5% |
| Ածխաջրեր | 5.42g | 17.31g | 4% |
| Ցինկ | 0.21mg | 0.67mg | 4% |
| Կալորիականություն | 32kcal | 93kcal | 3% |
| Ճարպեր | 0.61g | 2.12g | 2% |
| Կալիում | 213mg | 272mg | 2% |
| Վիտամին E | 2.26mg | 2mg | 2% |
| Choline, total | 23.2mg | 12.8mg | 2% |
| Սելեն | 1.3µg | 0.9µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.054mg | 0.04mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.267mg | 0.231mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.055g | 0.336g | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.4g | 6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 106kcal | 166kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 313g | 108g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.2 | 3.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.42g | 6.31g | N/A |
| Շաքար | 0.46g | 6.3g | N/A |
| Նատրիում | 17mg | 9mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.03g | 0.081g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.031mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.086mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.1mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.151mg | 0% | |
| Լիզին | 0.117mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.033mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.087mg | 0% | |
| Վալին | 0.12mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.047mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.02 գ
Ճարպեր:
0.61 գ
Ածխաջրեր:
5.42 գ
Ջուր:
89.62 գ
Այլ:
1.33 գ
Սպիտակուցներ:
5.6 գ
Ճարպեր:
2.12 գ
Ածխաջրեր:
17.31 գ
Ջուր:
73.32 գ
Այլ:
1.65 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +85.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +247.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +219.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.055 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.201 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.336 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.081 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.065 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -83.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +170% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +429.9% |
