Համեմատել Կոլար և Համեմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +246.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -63% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +54.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +144.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +276.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +389.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +138.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +92% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +30.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +41% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +108.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +34.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +10.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +24.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +24.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +50.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +113.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 437.1µg | 310µg | 106% |
| Պղինձ | 0.046mg | 0.225mg | 20% |
| Կալցիում | 232mg | 67mg | 17% |
| Folate, total | 129µg | 62µg | 17% |
| Երկաթ | 0.47mg | 1.77mg | 16% |
| Վիտամին A | 251µg | 337µg | 10% |
| Մանգան | 0.658mg | 0.426mg | 10% |
| Վիտամին C | 35.3mg | 27mg | 9% |
| Կալիում | 213mg | 521mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.267mg | 0.57mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4g | 2.8g | 5% |
| Ցինկ | 0.21mg | 0.5mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 25mg | 48mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 3.02g | 2.13g | 2% |
| Վիտամին E | 2.26mg | 2.5mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.13mg | 0.162mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.742mg | 1.114mg | 2% |
| Choline, total | 23.2mg | 12.8mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 5.42g | 3.67g | 1% |
| Նատրիում | 17mg | 46mg | 1% |
| Սելեն | 1.3µg | 0.9µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.054mg | 0.067mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.165mg | 0.149mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.03g | 0.275g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.201g | 0.04g | 1% |
| Կալորիականություն | 32kcal | 23kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 9.4g | 9.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 106kcal | 108kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 313g | 435g | N/A |
| Ճարպեր | 0.61g | 0.52g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.42g | 0.87g | N/A |
| Մագնեզիում | 27mg | 26mg | 0% |
| Շաքար | 0.46g | 0.87g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.055g | 0.014g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.031mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.086mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.1mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.151mg | 0% | |
| Լիզին | 0.117mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.033mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.087mg | 0% | |
| Վալին | 0.12mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.047mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +41.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +17.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +47.7% |
հավասար
Ջուր
~92.21g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +402.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -74.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +816.7% |
