Համեմատել Կոլար և Չիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +321.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +180% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +18.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +445.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +466% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +645.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +184% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -41.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +69.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +3430% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +39.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +260% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +75.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +14000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1190% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +91.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +248.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +93.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 437.1µg | 3.1µg | 362% |
| Վիտամին C | 35.3mg | 1mg | 38% |
| Պղինձ | 0.046mg | 0.343mg | 33% |
| Folate, total | 129µg | 10µg | 30% |
| Կալիում | 213mg | 1162mg | 28% |
| Երկաթ | 0.47mg | 2.66mg | 27% |
| Ածխաջրեր | 5.42g | 62.64g | 19% |
| Կալցիում | 232mg | 55mg | 18% |
| Մանգան | 0.658mg | 0.235mg | 18% |
| Ֆրուկտոզա | 12.47g | 16% | |
| Վիտամին E | 2.26mg | 4.33mg | 14% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4g | 7.3g | 13% |
| Վիտամին B3 | 0.742mg | 2.589mg | 12% |
| Կալորիականություն | 32kcal | 241kcal | 10% |
| Վիտամին A | 251µg | 180µg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 25mg | 71mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.267mg | 0.516mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.13mg | 0.074mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.054mg | 0.015mg | 3% |
| Ցինկ | 0.21mg | 0.39mg | 2% |
| Սելեն | 1.3µg | 2.2µg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.165mg | 0.143mg | 2% |
| Choline, total | 23.2mg | 13.9mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 3.02g | 3.39g | 1% |
| Մագնեզիում | 27mg | 32mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.201g | 0.074g | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.4g | 1.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 106kcal | 711kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 313g | 41g | N/A |
| Ճարպեր | 0.61g | 0.51g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.42g | 55.34g | N/A |
| Շաքար | 0.46g | 53.44g | N/A |
| Օսլա | 0.35g | 0% | |
| Նատրիում | 17mg | 10mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.055g | 0.017g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.03g | 0.074g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.031mg | 0.016mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.086mg | 0.073mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.1mg | 0.063mg | 0% |
| Լեյցին | 0.151mg | 0.105mg | 0% |
| Լիզին | 0.117mg | 0.083mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.033mg | 0.015mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.087mg | 0.062mg | 0% |
| Վալին | 0.12mg | 0.078mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.047mg | 0.047mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +19.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +190.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +12.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1055.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +171.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -69.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +146.7% |
