Համեմատել Կոլբի պանիր և Պաղպաղակ սունդայ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Կոլբի պանիր

6

Պաղպաղակ սունդայ

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+30%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1041.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+111.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+448.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+257%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+530.4%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+60.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+95.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-81%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+625%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Կոլբի պանիր

7

Պաղպաղակ սունդայ

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+125.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+154.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+76.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+58%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+137.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+440%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1094.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+69.5%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Folate, total ~19µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	20.218g	2.717g	80%
Կալցիում	685mg	60mg	63%
Ֆոսֆոր	457mg	128mg	47%
Սպիտակուցներ	23.76g	3g	42%
Ճարպեր	32.11g	14g	28%
Խոլեստերին	95mg	15mg	27%
Ցինկ	3.07mg	0.56mg	23%
Սելեն	14.5µg	2.3µg	22%
Նատրիում	604mg	115mg	21%
Վիտամին B12	0.83µg	0.35µg	20%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.28g	1.775g	19%
Վիտամին A	264µg	117µg	16%
Վիտամին B2	0.375mg	0.213mg	12%
Ածխաջրեր	2.57g	28.89g	9%
Կալորիականություն	394kcal	254kcal	7%
Վիտամին B1	0.015mg	0.09mg	6%
Վիտամին B3	0.093mg	1.111mg	6%
Երկաթ	0.76mg	0.36mg	5%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	1g	4%
Պղինձ	0.042mg	0.082mg	4%
Վիտամին D	24 IU	4 IU	3%
Վիտամին D	0.6µg	0.1µg	3%
Մանգան	0.012mg	0.087mg	3%
Վիտամին B5	0.21mg	0.356mg	3%
Կալիում	127mg	204mg	2%
Վիտամին B6	0.079mg	0.05mg	2%
Վիտամին K	2.7µg	0.5µg	2%
Մագնեզիում	26mg	20mg	1%
Վիտամին E	0.28mg	0.11mg	1%
Choline, total	15.4mg	11.9mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.953g	0.747g	1%
Protein per 100 calories	6g	1.2g	N/A
Calories per 10 g protein	166kcal	847kcal	N/A
Weight per 100 calories	25g	39g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.51	0.93	N/A
Զուտ ածխաջրեր	2.57g	27.89g	N/A
Շաքար	0.52g	21.26g	N/A
Folate, total	18µg	19µg	0%
Տրիպտոֆան	0.305mg	0.01mg	0%
Տրեոնին	0.845mg	0.022mg	0%
Իզոլեյցին	1.475mg	0.031mg	0%
Լեյցին	2.275mg	0.058mg	0%
Լիզին	1.978mg	0.016mg	0%
Մեթիոնին	0.622mg	0.015mg	0%
Ֆենիլալանին	1.251mg	0.041mg	0%
Վալին	1.586mg	0.035mg	0%
Հիստիդին	0.834mg	0.018mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կոլբի պանիր

2

Սպիտակուցներ: 23.76 գ

Ճարպեր: 32.11 գ

Ածխաջրեր: 2.57 գ

Ջուր: 38.2 գ

Այլ: 3.36 գ

Պաղպաղակ սունդայ

2

Սպիտակուցներ: 3 գ

Ճարպեր: 14 գ

Ածխաջրեր: 28.89 գ

Ջուր: 53.31 գ

Այլ: 0.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+692%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+129.4%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+1024.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+39.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կոլբի պանիր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 20.218 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.28 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.953 գ

Պաղպաղակ սունդայ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.717 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.775 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.747 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+422.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+27.6%