Համեմատել Կոլրաբի (ցողունակաղամբ) և Jícama սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +72.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +118.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +159.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +180.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +187.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +143.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +42.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +400% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +339.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +194.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +110.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +275% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +40% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 62mg | 14.1mg | 53% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.6g | 14% | |
| Պղինձ | 0.129mg | 0.046mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.15mg | 0.04mg | 8% |
| Կալիում | 350mg | 135mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 46mg | 16mg | 4% |
| Մանգան | 0.139mg | 0.057mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.48mg | 3% | |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.017mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 1.7g | 0.72g | 2% |
| Մագնեզիում | 19mg | 11mg | 2% |
| Երկաթ | 0.4mg | 0.57mg | 2% |
| Folate, total | 16µg | 8µg | 2% |
| Choline, total | 12.3mg | 2% | |
| Կալորիականություն | 27kcal | 38kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 6.2g | 8.82g | 1% |
| Կալցիում | 24mg | 11mg | 1% |
| Ցինկ | 0.03mg | 0.15mg | 1% |
| Նատրիում | 20mg | 4mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.02mg | 0.028mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 0.19mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.165mg | 0.121mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.3g | 1.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 159kcal | 528kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 370g | 263g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.09g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.6g | 8.82g | N/A |
| Շաքար | 2.6g | N/A | |
| Վիտամին A | 2µg | 1µg | 0% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.7µg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.013g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.007g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.048g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.01mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.049mg | 0.018mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.078mg | 0.016mg | 0% |
| Լեյցին | 0.067mg | 0.025mg | 0% |
| Լիզին | 0.056mg | 0.026mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.013mg | 0.007mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.039mg | 0.017mg | 0% |
| Վալին | 0.05mg | 0.022mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.019mg | 0.019mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.7 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
6.2 գ
Ջուր:
91 գ
Այլ:
1 գ
Սպիտակուցներ:
0.72 գ
Ճարպեր:
0.09 գ
Ածխաջրեր:
8.82 գ
Ջուր:
90.07 գ
Այլ:
0.3 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +136.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +42.3% |
հավասար
Ճարպեր
~0.09g
հավասար
Ջուր
~90.07g
