Համեմատել Կոլրաբի (ցողունակաղամբ) և Tomatillo սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +242.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +30.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +63.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +17.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +55% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +633.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +109971.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +429.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +26.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +13.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +167.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +128.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +362.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +10000% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.139mg | 153mg | 6646% |
| Վիտամին C | 62mg | 11.7mg | 56% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 1.85mg | 9% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 10.1µg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.6g | 1.9g | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.15mg | 0.056mg | 7% |
| Պղինձ | 0.129mg | 0.079mg | 6% |
| Երկաթ | 0.4mg | 0.62mg | 3% |
| Կալցիում | 24mg | 7mg | 2% |
| Կալիում | 350mg | 268mg | 2% |
| Ցինկ | 0.03mg | 0.22mg | 2% |
| Folate, total | 16µg | 7µg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.048g | 0.417g | 2% |
| Սպիտակուցներ | 1.7g | 0.96g | 1% |
| Ճարպեր | 0.1g | 1.02g | 1% |
| Ֆոսֆոր | 46mg | 39mg | 1% |
| Նատրիում | 20mg | 1mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.48mg | 0.38mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.044mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.02mg | 0.035mg | 1% |
| Choline, total | 12.3mg | 7.6mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.013g | 0.139g | 1% |
| Կալորիականություն | 27kcal | 32kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 6.3g | 3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 159kcal | 333kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 370g | 313g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.6g | 3.94g | N/A |
| Ածխաջրեր | 6.2g | 5.84g | 0% |
| Մագնեզիում | 19mg | 20mg | 0% |
| Շաքար | 2.6g | 3.93g | N/A |
| Վիտամին A | 2µg | 6µg | 0% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.5µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.165mg | 0.15mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.007g | 0.155g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.01mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.049mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.078mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.067mg | 0% | |
| Լիզին | 0.056mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.013mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.039mg | 0% | |
| Վալին | 0.05mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.019mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.7 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
6.2 գ
Ջուր:
91 գ
Այլ:
1 գ
Սպիտակուցներ:
0.96 գ
Ճարպեր:
1.02 գ
Ածխաջրեր:
5.84 գ
Ջուր:
91.63 գ
Այլ:
0.55 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +77.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +920% |
հավասար
Ածխաջրեր
~5.84g
հավասար
Ջուր
~91.63g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.013 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.007 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.048 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.139 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.155 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.417 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +768.8% |
