Համեմատել Կոլրաբի (ցողունակաղամբ) և Բիբար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +90% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +95.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +130% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +13.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +29.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +29.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +14% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +49.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +7300% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 62mg | 80.4mg | 20% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.6g | 1.7g | 8% |
| Պղինձ | 0.129mg | 0.066mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.15mg | 0.224mg | 6% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 7.4µg | 6% |
| Կալիում | 350mg | 175mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 46mg | 20mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 1.7g | 0.86g | 2% |
| Մագնեզիում | 19mg | 10mg | 2% |
| Վիտամին A | 2µg | 18µg | 2% |
| Folate, total | 16µg | 10µg | 2% |
| Ածխաջրեր | 6.2g | 4.64g | 1% |
| Կալցիում | 24mg | 10mg | 1% |
| Երկաթ | 0.4mg | 0.34mg | 1% |
| Ցինկ | 0.03mg | 0.13mg | 1% |
| Նատրիում | 20mg | 3mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.48mg | 0.37mg | 1% |
| Մանգան | 0.139mg | 0.122mg | 1% |
| Սելեն | 0.7µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.057mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.02mg | 0.028mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.165mg | 0.099mg | 1% |
| Choline, total | 12.3mg | 5.5mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.12g | 1% | |
| Կալորիականություն | 27kcal | 20kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 6.3g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 159kcal | 233kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 370g | 500g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.17g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.6g | 2.94g | N/A |
| Շաքար | 2.6g | 2.4g | N/A |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 0.48mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.013g | 0.058g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.007g | 0.008g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.048g | 0.062g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.01mg | 0.012mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.049mg | 0.036mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.078mg | 0.024mg | 0% |
| Լեյցին | 0.067mg | 0.036mg | 0% |
| Լիզին | 0.056mg | 0.039mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.013mg | 0.007mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.039mg | 0.092mg | 0% |
| Վալին | 0.05mg | 0.036mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.019mg | 0.01mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.7 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
6.2 գ
Ջուր:
91 գ
Այլ:
1 գ
Սպիտակուցներ:
0.86 գ
Ճարպեր:
0.17 գ
Ածխաջրեր:
4.64 գ
Ջուր:
93.89 գ
Այլ:
0.44 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +97.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +33.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +70% |
հավասար
Ջուր
~93.89g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.013 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.007 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.048 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.058 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.008 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.062 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -77.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +29.2% |
