Համեմատել Կոլրաբի (ցողունակաղամբ) և Բրոկկոլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +163.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -39.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +10.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +95.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +82.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +43.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +51.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +257.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +43.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1450% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +42% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +485% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +59.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +247.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +101500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +293.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 0.1µg | 101.6µg | 85% |
| Վիտամին C | 62mg | 89.2mg | 30% |
| Folate, total | 16µg | 63µg | 12% |
| Պղինձ | 0.129mg | 0.049mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.165mg | 0.573mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.02mg | 0.117mg | 7% |
| Երկաթ | 0.4mg | 0.73mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.6g | 2.6g | 4% |
| Ցինկ | 0.03mg | 0.41mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 46mg | 66mg | 3% |
| Վիտամին A | 2µg | 31µg | 3% |
| Մանգան | 0.139mg | 0.21mg | 3% |
| Սելեն | 0.7µg | 2.5µg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 1.7g | 2.82g | 2% |
| Կալցիում | 24mg | 47mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.48mg | 0.78mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.071mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.15mg | 0.175mg | 2% |
| Կալիում | 350mg | 316mg | 1% |
| Նատրիում | 20mg | 33mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 0.639mg | 1% |
| Choline, total | 12.3mg | 18.7mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.68g | 1% | |
| Կալորիականություն | 27kcal | 34kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 6.3g | 8.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 159kcal | 121kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 370g | 294g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.37g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.6g | 4.04g | N/A |
| Ածխաջրեր | 6.2g | 6.64g | 0% |
| Մագնեզիում | 19mg | 21mg | 0% |
| Շաքար | 2.6g | 1.7g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.013g | 0.039g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.007g | 0.011g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.048g | 0.038g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.01mg | 0.033mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.049mg | 0.088mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.078mg | 0.079mg | 0% |
| Լեյցին | 0.067mg | 0.129mg | 0% |
| Լիզին | 0.056mg | 0.135mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.013mg | 0.038mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.039mg | 0.117mg | 0% |
| Վալին | 0.05mg | 0.125mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.019mg | 0.059mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.7 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
6.2 գ
Ջուր:
91 գ
Այլ:
1 գ
Սպիտակուցներ:
2.82 գ
Ճարպեր:
0.37 գ
Ածխաջրեր:
6.64 գ
Ջուր:
89.3 գ
Այլ:
0.87 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +65.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +270% |
հավասար
Ածխաջրեր
~6.64g
հավասար
Ջուր
~89.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.013 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.007 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.048 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.039 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.038 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +26.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +57.1% |
