Համեմատել Կոլրաբի (ցողունակաղամբ) և Ծաղկակաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)

5

Ծաղկակաղամբ

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+26.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+17.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+230.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+16.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+800%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+11.5%

հավասար Կալցիում ~22mg

հավասար Երկաթ ~0.42mg

հավասար Ֆոսֆոր ~44mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)

3

Ծաղկակաղամբ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+500%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+26.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+304.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+22.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+15400%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+256.3%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.05mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	62mg	48.2mg	15%
Վիտամին K	0.1µg	15.5µg	13%
Պղինձ	0.129mg	0.039mg	10%
Վիտամին B5	0.165mg	0.667mg	10%
Folate, total	16µg	57µg	10%
Բջջանյութ(Fiber)	3.6g	2g	6%
Choline, total	12.3mg	44.3mg	6%
Վիտամին E	0.48mg	0.08mg	3%
Վիտամին B2	0.02mg	0.06mg	3%
Վիտամին B6	0.15mg	0.184mg	3%
Կալիում	350mg	299mg	2%
Ցինկ	0.03mg	0.27mg	2%
Մագնեզիում	19mg	15mg	1%
Մանգան	0.139mg	0.155mg	1%
Վիտամին B3	0.4mg	0.507mg	1%
Հագեցած ճարպ	0.013g	0.13g	1%
Ֆրուկտոզա		0.97g	1%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.015g	1%
Կալորիականություն	27kcal	25kcal	0%
Սպիտակուցներ	1.7g	1.92g	0%
Protein per 100 calories	6.3g	7.7g	N/A
Calories per 10 g protein	159kcal	130kcal	N/A
Weight per 100 calories	370g	400g	N/A
Ճարպեր	0.1g	0.28g	0%
Զուտ ածխաջրեր	2.6g	2.97g	N/A
Ածխաջրեր	6.2g	4.97g	0%
Կալցիում	24mg	22mg	0%
Երկաթ	0.4mg	0.42mg	0%
Շաքար	2.6g	1.91g	N/A
Ֆոսֆոր	46mg	44mg	0%
Նատրիում	20mg	30mg	0%
Վիտամին A	2µg	0µg	0%
Սելեն	0.7µg	0.6µg	0%
Վիտամին B1	0.05mg	0.05mg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.007g	0.034g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.048g	0.031g	0%
Տրիպտոֆան	0.01mg	0.02mg	0%
Տրեոնին	0.049mg	0.076mg	0%
Իզոլեյցին	0.078mg	0.071mg	0%
Լեյցին	0.067mg	0.106mg	0%
Լիզին	0.056mg	0.217mg	0%
Մեթիոնին	0.013mg	0.02mg	0%
Ֆենիլալանին	0.039mg	0.065mg	0%
Վալին	0.05mg	0.125mg	0%
Հիստիդին	0.019mg	0.056mg	0%
18:2 n-6 c,c		0.013g	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)

1

Սպիտակուցներ: 1.7 գ

Ճարպեր: 0.1 գ

Ածխաջրեր: 6.2 գ

Ջուր: 91 գ

Այլ: 1 գ

Ծաղկակաղամբ

3

Սպիտակուցներ: 1.92 գ

Ճարպեր: 0.28 գ

Ածխաջրեր: 4.97 գ

Ջուր: 92.07 գ

Այլ: 0.76 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+24.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+12.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+180%

հավասար Ջուր ~92.07g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.013 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.007 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.048 գ

Ծաղկակաղամբ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.13 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.034 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.031 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-90%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+54.8%