Համեմատել Կոլրաբի (ցողունակաղամբ) և Չիլի պղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +21.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +157.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +766.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -55% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +34.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +131.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +43.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +44% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +330% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +211% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +21.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +237.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +13900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +43.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 62mg | 143.7mg | 91% |
| Վիտամին B6 | 0.15mg | 0.506mg | 27% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 14µg | 12% |
| Երկաթ | 0.4mg | 1.03mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.6g | 1.5g | 8% |
| Վիտամին A | 2µg | 48µg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.02mg | 0.086mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 1.244mg | 5% |
| Ցինկ | 0.03mg | 0.26mg | 2% |
| Մանգան | 0.139mg | 0.187mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.072mg | 2% |
| Folate, total | 16µg | 23µg | 2% |
| Կալորիականություն | 27kcal | 40kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.44g | 1% |
| Ածխաջրեր | 6.2g | 8.81g | 1% |
| Մագնեզիում | 19mg | 23mg | 1% |
| Կալցիում | 24mg | 14mg | 1% |
| Կալիում | 350mg | 322mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.48mg | 0.69mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.165mg | 0.201mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.048g | 0.239g | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.7g | 1.87g | 0% |
| Protein per 100 calories | 6.3g | 4.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 159kcal | 214kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 370g | 250g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.6g | 7.31g | N/A |
| Շաքար | 2.6g | 5.3g | N/A |
| Պղինձ | 0.129mg | 0.129mg | 0% |
| Ֆոսֆոր | 46mg | 43mg | 0% |
| Նատրիում | 20mg | 9mg | 0% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.5µg | 0% |
| Choline, total | 12.3mg | 10.9mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.013g | 0.042g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.007g | 0.024g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.01mg | 0.026mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.049mg | 0.074mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.078mg | 0.065mg | 0% |
| Լեյցին | 0.067mg | 0.105mg | 0% |
| Լիզին | 0.056mg | 0.089mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.013mg | 0.024mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.039mg | 0.062mg | 0% |
| Վալին | 0.05mg | 0.084mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.019mg | 0.041mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.7 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
6.2 գ
Ջուր:
91 գ
Այլ:
1 գ
Սպիտակուցներ:
1.87 գ
Ճարպեր:
0.44 գ
Ածխաջրեր:
8.81 գ
Ջուր:
88.02 գ
Այլ:
0.86 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +340% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +42.1% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~1.87g
հավասար
Ջուր
~88.02g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.013 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.007 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.048 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.024 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.239 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -69% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +242.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +397.9% |
