Համեմատել Կոլրաբի (ցողունակաղամբ) և Սմբուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +35.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +52.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +73.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +59.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +91.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +433.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +66.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +2718.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +28.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +78.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +85% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +62.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +70.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +3400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +37.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 62mg | 2.2mg | 66% |
| Պղինձ | 0.129mg | 0.081mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.15mg | 0.084mg | 5% |
| Կալիում | 350mg | 229mg | 4% |
| Մանգան | 0.139mg | 0.232mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 46mg | 24mg | 3% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 3.5µg | 3% |
| Կալցիում | 24mg | 9mg | 2% |
| Երկաթ | 0.4mg | 0.23mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.6g | 3g | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 0.649mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.165mg | 0.281mg | 2% |
| Folate, total | 16µg | 22µg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.54g | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 1.7g | 0.98g | 1% |
| Մագնեզիում | 19mg | 14mg | 1% |
| Ցինկ | 0.03mg | 0.16mg | 1% |
| Նատրիում | 20mg | 2mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.48mg | 0.3mg | 1% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.3µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.039mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.02mg | 0.037mg | 1% |
| Choline, total | 12.3mg | 6.9mg | 1% |
| Կալորիականություն | 27kcal | 25kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 6.3g | 3.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 159kcal | 255kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 370g | 400g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.18g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.6g | 2.88g | N/A |
| Ածխաջրեր | 6.2g | 5.88g | 0% |
| Շաքար | 2.6g | 3.53g | N/A |
| Վիտամին A | 2µg | 1µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.013g | 0.034g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.007g | 0.016g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.048g | 0.076g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.01mg | 0.009mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.049mg | 0.037mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.078mg | 0.045mg | 0% |
| Լեյցին | 0.067mg | 0.064mg | 0% |
| Լիզին | 0.056mg | 0.047mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.013mg | 0.011mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.039mg | 0.043mg | 0% |
| Վալին | 0.05mg | 0.053mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.019mg | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.7 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
6.2 գ
Ջուր:
91 գ
Այլ:
1 գ
Սպիտակուցներ:
0.98 գ
Ճարպեր:
0.18 գ
Ածխաջրեր:
5.88 գ
Ջուր:
92.3 գ
Այլ:
0.66 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +73.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +80% |
հավասար
Ածխաջրեր
~5.88g
հավասար
Ջուր
~92.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.013 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.007 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.048 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.034 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.016 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.076 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -61.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +128.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +58.3% |
