Համեմատել Կոկոսի կաթ և Cotija cheese սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +110.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +11.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +4900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +477.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +629% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +185.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +11.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +48.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1800% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0µg | 2.26µg | 94% |
| Ֆոսֆոր | 100mg | 729mg | 90% |
| Կալցիում | 16mg | 800mg | 78% |
| Նատրիում | 15mg | 1400mg | 60% |
| Մանգան | 0.916mg | 40% | |
| Վիտամին B2 | 0mg | 0.486mg | 37% |
| Սպիտակուցներ | 2.29g | 20g | 35% |
| Խոլեստերին | 0mg | 100mg | 33% |
| Ցինկ | 0.67mg | 3.87mg | 29% |
| Վիտամին A | 0µg | 229µg | 25% |
| Երկաթ | 1.64mg | 0mg | 21% |
| Սելեն | 6.2µg | 17.7µg | 21% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.014g | 8.333g | 18% |
| Հագեցած ճարպ | 21.14g | 17.5g | 17% |
| Ճարպեր | 23.84g | 30g | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.2g | 0g | 9% |
| Կալորիականություն | 230kcal | 366kcal | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.261g | 1.187g | 6% |
| Կալիում | 263mg | 125mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.76mg | 0.114mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.183mg | 4% | |
| Վիտամին C | 2.8mg | 0mg | 3% |
| Վիտամին D | 0 IU | 21 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Պղինձ | 0.266mg | 0.238mg | 3% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 1.9µg | 2% |
| Folate, total | 16µg | 10µg | 2% |
| Ածխաջրեր | 5.54g | 3.97g | 1% |
| Վիտամին E | 0.15mg | 0.25mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.033mg | 0.049mg | 1% |
| Choline, total | 8.5mg | 15.4mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1g | 5.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1004kcal | 183kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 43g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.06 | 0.54 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.34g | 3.97g | N/A |
| Մագնեզիում | 37mg | 38mg | 0% |
| Շաքար | 3.34g | 0g | N/A |
| Վիտամին B1 | 0.026mg | 0.029mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.027mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.083mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.09mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.17mg | 0% | |
| Լիզին | 0.101mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.043mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.116mg | 0% | |
| Վալին | 0.139mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.053mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.29 գ
Ճարպեր:
23.84 գ
Ածխաջրեր:
5.54 գ
Ջուր:
67.62 գ
Այլ:
0.71 գ
Սպիտակուցներ:
20 գ
Ճարպեր:
30 գ
Ածխաջրեր:
3.97 գ
Ջուր:
38 գ
Այլ:
8.03 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +39.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +77.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +773.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +25.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
21.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.261 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
17.5 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.333 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.187 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -17.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +721.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +354.8% |
