Համեմատել Կորեկ և Տապակած լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Կորեկ

4

Տապակած լոբի

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+25.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+24.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+56.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+866.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+414.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+128.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+544.4%

հավասար Ֆոսֆոր ~92mg

հավասար Մանգան ~0.289mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Կորեկ

3

Տապակած լոբի

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+39.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+262.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+72.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+10.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+600%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.079mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.103mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հիստիդին	0.075mg	153mg	22%
Նատրիում	2mg	370mg	16%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.169g	11%
Երկաթ	0.63mg	1.44mg	10%
Բջջանյութ(Fiber)	1.3g	3.7g	10%
Սելեն	0.9µg	5.8µg	9%
Կալիում	62mg	319mg	8%
Վիտամին C	0mg	6mg	7%
Վիտամին B3	1.33mg	0.367mg	6%
Պղինձ	0.161mg	0.129mg	4%
Սպիտակուցներ	3.51g	4.98g	3%
Ածխաջրեր	23.67g	13.55g	3%
Կալցիում	3mg	29mg	3%
Ցինկ	0.91mg	0.58mg	3%
Օսլա		7.43g	3%
Վիտամին B1	0.106mg	0.076mg	3%
Ճարպեր	1g	2.01g	2%
Մագնեզիում	44mg	35mg	2%
Վիտամին K	0.3µg	2.1µg	2%
Folate, total	19µg	11µg	2%
Choline, total	11.2mg	21.2mg	2%
Հագեցած ճարպ	0.172g	0.631g	2%
18:2 n-6 c,c		0.36g	2%
Կալորիականություն	119kcal	90kcal	1%
Ֆոսֆոր	100mg	92mg	1%
Մանգան	0.272mg	0.289mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.184g	0.601g	1%
Protein per 100 calories	2.9g	5.5g	N/A
Calories per 10 g protein	339kcal	181kcal	N/A
Weight per 100 calories	84g	111g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	4	1.8	N/A
Զուտ ածխաջրեր	22.37g	9.85g	N/A
Շաքար	0.13g	0.54g	N/A
Վիտամին E	0.02mg	0.09mg	0%
Վիտամին B2	0.082mg	0.079mg	0%
Վիտամին B5	0.171mg	0.189mg	0%
Վիտամին B6	0.108mg	0.103mg	0%
Տրանս ճարպ		0.016g	N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.508g	0.543g	0%
Տրիպտոֆան	0.038mg	0.065mg	0%
Տրեոնին	0.113mg	0.231mg	0%
Իզոլեյցին	0.148mg	0.242mg	0%
Լեյցին	0.446mg	0.438mg	0%
Լիզին	0.067mg	0.377mg	0%
Մեթիոնին	0.07mg	0.083mg	0%
Ֆենիլալանին	0.185mg	0.297mg	0%
Վալին	0.184mg	0.287mg	0%
20:3 n-3		0.001g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.008g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կորեկ

1

Սպիտակուցներ: 3.51 գ

Ճարպեր: 1 գ

Ածխաջրեր: 23.67 գ

Ջուր: 71.41 գ

Այլ: 0.41 գ

Տապակած լոբի

3

Սպիտակուցներ: 4.98 գ

Ճարպեր: 2.01 գ

Ածխաջրեր: 13.55 գ

Ջուր: 77.75 գ

Այլ: 1.71 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+74.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+41.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+101%