Համեմատել Կորեկի ալյուր և Վայրի բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +271.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +121.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +556.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +342.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +96.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +247.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +255.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +3987.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -25% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +694.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +367.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +722.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +175.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +61.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +118.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +19.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 32.7µg | 0.8µg | 58% |
| Պղինձ | 0.535mg | 0.121mg | 46% |
| Երկաթ | 3.94mg | 0.6mg | 42% |
| Մանգան | 1.002mg | 0.282mg | 31% |
| Վիտամին B1 | 0.413mg | 0.052mg | 30% |
| Վիտամին B3 | 6.02mg | 1.287mg | 30% |
| Օսլա | 69.88g | 29% | |
| Ֆոսֆոր | 285mg | 82mg | 29% |
| Վիտամին B5 | 1.267mg | 0.154mg | 22% |
| Մագնեզիում | 119mg | 32mg | 21% |
| Ածխաջրեր | 75.12g | 21.34g | 18% |
| Վիտամին B6 | 0.372mg | 0.135mg | 18% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.618g | 0.213g | 16% |
| 18:2 n-6 c,c | 2.549g | 15% | |
| Կալորիականություն | 382kcal | 101kcal | 14% |
| Սպիտակուցներ | 10.75g | 3.99g | 14% |
| Ցինկ | 2.63mg | 1.34mg | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.5g | 1.8g | 7% |
| Ճարպեր | 4.25g | 0.34g | 6% |
| Կալիում | 224mg | 101mg | 4% |
| Folate, total | 42µg | 26µg | 4% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.044g | 3% | |
| Choline, total | 10.2mg | 2% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.536g | 0.049g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.924g | 0.05g | 2% |
| Կալցիում | 14mg | 3mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.11mg | 0.24mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.073mg | 0.087mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.8g | 4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 355kcal | 253kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 99g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.6 | 5.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 71.62g | 19.54g | N/A |
| Շաքար | 1.66g | 0.73g | N/A |
| Նատրիում | 4mg | 3mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.8µg | 0.5µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.002g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.17mg | 0.049mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.354mg | 0.127mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.473mg | 0.167mg | 0% |
| Լեյցին | 1.537mg | 0.276mg | 0% |
| Լիզին | 0.144mg | 0.17mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.319mg | 0.119mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.675mg | 0.195mg | 0% |
| Վալին | 0.584mg | 0.232mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.257mg | 0.104mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0g | 0.2g | 0% |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.75 գ
Ճարպեր:
4.25 գ
Ածխաջրեր:
75.12 գ
Ջուր:
8.67 գ
Այլ:
1.21 գ
Սպիտակուցներ:
3.99 գ
Ճարպեր:
0.34 գ
Ածխաջրեր:
21.34 գ
Ջուր:
73.93 գ
Այլ:
0.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +169.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +252% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +752.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.536 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.924 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.618 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.049 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.05 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.213 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1748% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1129.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
69.88 գ
Սախարոզ:
0.3 գ
Գլյուկոզա:
1.26 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.11 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.33 գ
Գլյուկոզա:
0.2 գ
Ֆրուկտոզա:
0.2 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +530% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
հավասար
Սախարոզ
~0.33g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
