Համեմատել Կումանիկա և Plantain սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1350% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +307.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +187% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +250% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +92.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +18.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2728.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +309.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +130% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +17% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +700% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.646mg | 28% | |
| Վիտամին B6 | 0.03mg | 0.24mg | 16% |
| Վիտամին K | 19.8µg | 0.7µg | 16% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.3g | 2.3g | 12% |
| Վիտամին C | 21mg | 10.9mg | 11% |
| Պղինձ | 0.165mg | 0.066mg | 11% |
| Կալիում | 162mg | 465mg | 9% |
| Ածխաջրեր | 9.61g | 31.15g | 7% |
| Վիտամին E | 1.17mg | 0.13mg | 7% |
| Կալորիականություն | 43kcal | 116kcal | 4% |
| Ցինկ | 0.53mg | 0.13mg | 4% |
| Վիտամին A | 11µg | 45µg | 4% |
| Մագնեզիում | 20mg | 32mg | 3% |
| Կալցիում | 29mg | 2mg | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 2.4g | 3% | |
| Սելեն | 0.4µg | 1.4µg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.046mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.026mg | 0.052mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.28g | 0.033g | 2% |
| Սպիտակուցներ | 1.39g | 0.79g | 1% |
| Երկաթ | 0.62mg | 0.58mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 22mg | 28mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.646mg | 0.756mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.276mg | 0.233mg | 1% |
| Choline, total | 8.5mg | 12.7mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.2g | 0.68g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 309kcal | 1468kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 233g | 86g | N/A |
| Ճարպեր | 0.49g | 0.18g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.31g | 28.85g | N/A |
| Շաքար | 4.88g | 14g | N/A |
| Նատրիում | 1mg | 5mg | 0% |
| Folate, total | 25µg | 26µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.014g | 0.069g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.047g | 0.015g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.009mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.021mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.022mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.036mg | 0% | |
| Լիզին | 0.037mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.01mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.027mg | 0% | |
| Վալին | 0.028mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.039mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +75.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +172.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +31% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +224.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -79.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +213.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +748.5% |
