Համեմատել Կումանիկա և Խորասան ցորենի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +31.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +550% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +148.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +508.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +206.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +594.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1554.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +323.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +20275% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +91.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2730% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +607.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +886.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +243.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +763.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 0.4µg | 81.5µg | 147% |
| Մանգան | 0.646mg | 2.735mg | 91% |
| Ֆոսֆոր | 22mg | 364mg | 49% |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.566mg | 46% |
| Երկաթ | 0.62mg | 3.77mg | 39% |
| Պղինձ | 0.165mg | 0.506mg | 38% |
| Վիտամին B3 | 0.646mg | 6.375mg | 36% |
| Ցինկ | 0.53mg | 3.68mg | 29% |
| Սպիտակուցներ | 1.39g | 14.54g | 26% |
| Մագնեզիում | 20mg | 130mg | 26% |
| Վիտամին C | 21mg | 0mg | 23% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.3g | 11.1g | 23% |
| Օսլա | 0g | 52.41g | 22% |
| Ածխաջրեր | 9.61g | 70.58g | 20% |
| Վիտամին B6 | 0.03mg | 0.259mg | 18% |
| Կալորիականություն | 43kcal | 337kcal | 15% |
| Վիտամին K | 19.8µg | 1.8µg | 15% |
| Վիտամին B5 | 0.276mg | 0.949mg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.026mg | 0.184mg | 12% |
| Կալիում | 162mg | 403mg | 7% |
| Folate, total | 25µg | 6% | |
| Վիտամին E | 1.17mg | 0.61mg | 4% |
| Ճարպեր | 0.49g | 2.13g | 3% |
| Choline, total | 8.5mg | 25.8mg | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 2.4g | 0.11g | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.048g | 3% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.28g | 0.621g | 2% |
| Կալցիում | 29mg | 22mg | 1% |
| Վիտամին A | 11µg | 1µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.014g | 0.196g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.2g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 309kcal | 232kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 233g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 23 | 4.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.31g | 59.48g | N/A |
| Շաքար | 4.88g | 7.84g | N/A |
| Նատրիում | 1mg | 5mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.005g | N/A |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.047g | 0.213g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.13mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.442mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.566mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.112mg | 0% | |
| Լիզին | 0.416mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.251mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.772mg | 0% | |
| Վալին | 0.687mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.379mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.39 գ
Ճարպեր:
0.49 գ
Ածխաջրեր:
9.61 գ
Ջուր:
88.15 գ
Այլ:
0.36 գ
Սպիտակուցներ:
14.54 գ
Ճարպեր:
2.13 գ
Ածխաջրեր:
70.58 գ
Ջուր:
11.07 գ
Այլ:
1.68 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +696.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +946% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +334.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +634.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.014 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.047 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.28 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.196 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.213 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.621 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +353.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +121.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.07 գ
Գլյուկոզա:
2.31 գ
Ֆրուկտոզա:
2.4 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.07 գ
Գալակտոզա:
0.03 գ
Օսլա:
52.41 գ
Սախարոզ:
0.55 գ
Գլյուկոզա:
0.62 գ
Ֆրուկտոզա:
0.11 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
6.56 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +272.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +2081.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +685.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +9271.4% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
