Համեմատել Կուսկուս և Fava beans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +957.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +437.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +362.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +294.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +531.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +288.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +468.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +401.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +550% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +38.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +136.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +54% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +229.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +41.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +593.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 27.5µg | 2.6µg | 45% |
| Պղինձ | 0.041mg | 0.259mg | 24% |
| Folate, total | 15µg | 104µg | 22% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.4g | 5.4g | 16% |
| Ֆոսֆոր | 22mg | 125mg | 15% |
| Մանգան | 0.084mg | 0.421mg | 15% |
| Երկաթ | 0.38mg | 1.5mg | 14% |
| Սպիտակուցներ | 3.79g | 7.6g | 8% |
| Մագնեզիում | 8mg | 43mg | 8% |
| Ցինկ | 0.26mg | 1.01mg | 7% |
| Կալիում | 58mg | 268mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.027mg | 0.089mg | 5% |
| Choline, total | 3.3mg | 30.6mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.371mg | 0.157mg | 4% |
| Կալցիում | 8mg | 36mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.063mg | 0.097mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.983mg | 0.711mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.051mg | 0.072mg | 2% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 2.9µg | 2% |
| Ածխաջրեր | 23.22g | 19.65g | 1% |
| Վիտամին E | 0.13mg | 0.02mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.064g | 0.164g | 1% |
| Կալորիականություն | 112kcal | 110kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.4g | 6.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 296kcal | 145kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 89g | 91g | N/A |
| Ճարպեր | 0.16g | 0.4g | 0% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 21.82g | 14.25g | N/A |
| Շաքար | 0.1g | 1.82g | N/A |
| Նատրիում | 5mg | 5mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.029g | 0.066g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.022g | 0.079g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.049mg | 0.072mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.1mg | 0.27mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.147mg | 0.306mg | 0% |
| Լեյցին | 0.259mg | 0.572mg | 0% |
| Լիզին | 0.073mg | 0.486mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.059mg | 0.062mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.184mg | 0.321mg | 0% |
| Վալին | 0.162mg | 0.338mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.077mg | 0.193mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.79 գ
Ճարպեր:
0.16 գ
Ածխաջրեր:
23.22 գ
Ջուր:
72.57 գ
Այլ:
0.26 գ
Սպիտակուցներ:
7.6 գ
Ճարպեր:
0.4 գ
Ածխաջրեր:
19.65 գ
Ջուր:
71.54 գ
Այլ:
0.81 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +100.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +150% |
հավասար
Ջուր
~71.54g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.029 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.022 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.064 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.066 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.079 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.164 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -56.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +259.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +156.3% |
