Համեմատել Կուսկուս և Սոյա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +276.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +975% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1175% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +787.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1252.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +892.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +342.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1013.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +881% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +146.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +107.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +169.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +146% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +955.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +358.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +19100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +260% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 0.38mg | 5.14mg | 60% |
| Պղինձ | 0.041mg | 0.407mg | 41% |
| Սելեն | 27.5µg | 7.3µg | 37% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.064g | 5.064g | 33% |
| Ֆոսֆոր | 22mg | 245mg | 32% |
| Մանգան | 0.084mg | 0.824mg | 32% |
| Սպիտակուցներ | 3.79g | 18.21g | 29% |
| Վիտամին B2 | 0.027mg | 0.285mg | 20% |
| Մագնեզիում | 8mg | 86mg | 19% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.4g | 6g | 18% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 19.2µg | 16% |
| Ճարպեր | 0.16g | 8.97g | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.051mg | 0.234mg | 14% |
| Կալիում | 58mg | 515mg | 13% |
| Folate, total | 15µg | 54µg | 10% |
| Կալցիում | 8mg | 102mg | 9% |
| Ցինկ | 0.26mg | 1.15mg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.063mg | 0.155mg | 8% |
| Choline, total | 3.3mg | 47.5mg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 0.029g | 1.297g | 6% |
| Ածխաջրեր | 23.22g | 8.36g | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.022g | 1.981g | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.983mg | 0.399mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.371mg | 0.179mg | 4% |
| Կալորիականություն | 112kcal | 172kcal | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.7mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.13mg | 0.35mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.4g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 296kcal | 94kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 89g | 58g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 5.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 21.82g | 2.36g | N/A |
| Շաքար | 0.1g | 3g | N/A |
| Նատրիում | 5mg | 1mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.049mg | 0.242mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.1mg | 0.723mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.147mg | 0.807mg | 0% |
| Լեյցին | 0.259mg | 1.355mg | 0% |
| Լիզին | 0.073mg | 1.108mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.059mg | 0.224mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.184mg | 0.869mg | 0% |
| Վալին | 0.162mg | 0.831mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.077mg | 0.449mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +177.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +16% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +380.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +5506.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +8904.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +7812.5% |
