Համեմատել Կտավատի ձեթ և Պեստո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կտավատի ձեթ

1

Պեստո

8

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-99%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+213.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+3300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+1706.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+67.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+19.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+329%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+911.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+315.6%

հավասար Սելեն ~µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կտավատի ձեթ

0

Պեստո

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+923.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+4478.8%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին B12 ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	64.876g	6.546g	389%
Վիտամին K	3.3µg	151.1µg	123%
Ճարպեր	99.01g	37.6g	94%
Վիտամին B2		0.717mg	55%
Վիտամին E	0.71mg	7.27mg	44%
Ֆոսֆոր	27mg	273mg	35%
Վիտամին B5		1.7mg	34%
Կալցիում	9mg	306mg	30%
Նատրիում	6mg	603mg	26%
Կալորիականություն	878kcal	418kcal	23%
Սպիտակուցներ	0.37g	9.83g	19%
Մանգան	0.141mg	0.586mg	19%
Կալիում	31mg	560mg	16%
Վիտամին B1		0.17mg	14%
Վիտամին B6		0.133mg	10%
Ցինկ	0.31mg	1.33mg	9%
Վիտամին A		77µg	9%
Հագեցած ճարպ	9.047g	7.07g	9%
Մագնեզիում	15mg	47mg	8%
Բջջանյութ(Fiber)		1.8g	7%
Folate, total		16µg	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	20.634g	22.155g	4%
Ածխաջրեր	0.39g	10.09g	3%
Երկաթ	0.34mg	0.57mg	3%
Վիտամին B3		0.523mg	3%
Պղինձ	0.067mg	0.08mg	1%
Օսլա		2.2g	1%
Protein per 100 calories	0.04g	2.4g	N/A
Calories per 10 g protein	23730kcal	425kcal	N/A
Weight per 100 calories	11g	24g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	9.5	4.1	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0.39g	8.29g	N/A
Շաքար		6.33g	N/A
Տրանս ճարպ	0.184g	0.398g	N/A
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.002g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	48.93g	1.268g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.004g	N/A
20:3 n-3	0.077g	0.002g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0g	0.058g	N/A
20:3 n-6	0.026g	0.007g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.034g	0.021g	N/A
18:2 n-6 c,c	15.679g	4.783g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կտավատի ձեթ

1

Սպիտակուցներ: 0.37 գ

Ճարպեր: 99.01 գ

Ածխաջրեր: 0.39 գ

Ջուր: 0.16 գ

Այլ: 0.07 գ

Պեստո

4

Սպիտակուցներ: 9.83 գ

Ճարպեր: 37.6 գ

Ածխաջրեր: 10.09 գ

Ջուր: 38.98 գ

Այլ: 3.5 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+163.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+2556.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+2487.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+24262.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+4900%