Համեմատել Կտավատի ձեթ և Պեստո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Կտավատի ձեթ

1

Պեստո

8

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-99%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+213.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+3300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+1706.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+67.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+19.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+329%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+911.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+315.6%

հավասար Սելեն ~µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Կտավատի ձեթ

0

Պեստո

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+923.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+4478.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին B12 ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	48.93g	1.268g	2979%
Պոլիչհագեցած ճարպ	64.876g	6.546g	389%
Վիտամին K	3.3µg	151.1µg	123%
Ճարպեր	99.01g	37.6g	94%
18:2 n-6 c,c	15.679g	4.783g	64%
Վիտամին B2		0.717mg	55%
Վիտամին E	0.71mg	7.27mg	44%
Ֆոսֆոր	27mg	273mg	35%
Վիտամին B5		1.7mg	34%
Կալցիում	9mg	306mg	30%
Նատրիում	6mg	603mg	26%
Կալորիականություն	878kcal	418kcal	23%
Սպիտակուցներ	0.37g	9.83g	19%
Մանգան	0.141mg	0.586mg	19%
Կալիում	31mg	560mg	16%
Վիտամին B1		0.17mg	14%
Վիտամին B6		0.133mg	10%
Ցինկ	0.31mg	1.33mg	9%
Վիտամին A		77µg	9%
Հագեցած ճարպ	9.047g	7.07g	9%
Մագնեզիում	15mg	47mg	8%
Բջջանյութ(Fiber)		1.8g	7%
Folate, total		16µg	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	20.634g	22.155g	4%
Ածխաջրեր	0.39g	10.09g	3%
Երկաթ	0.34mg	0.57mg	3%
Վիտամին B3		0.523mg	3%
Պղինձ	0.067mg	0.08mg	1%
Օսլա		2.2g	1%
Protein per 100 calories	0.04g	2.4g	N/A
Calories per 10 g protein	23730kcal	425kcal	N/A
Weight per 100 calories	11g	24g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	9.5	4.1	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0.39g	8.29g	N/A
Շաքար		6.33g	N/A
Տրանս ճարպ	0.184g	0.398g	N/A
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.002g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.004g	N/A
20:3 n-3	0.077g	0.002g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0g	0.058g	N/A
20:3 n-6	0.026g	0.007g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.034g	0.021g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կտավատի ձեթ

1

Սպիտակուցներ: 0.37 գ

Ճարպեր: 99.01 գ

Ածխաջրեր: 0.39 գ

Ջուր: 0.16 գ

Այլ: 0.07 գ

Պեստո

3

Սպիտակուցներ: 9.83 գ

Ճարպեր: 37.6 գ

Ածխաջրեր: 10.09 գ

Ջուր: 38.98 գ

Այլ: 3.5 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+163.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+2556.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+2487.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+24262.5%