Համեմատել Կտավատի ձեթ և Սոյայի սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Կտավատի ձեթ

2

Սոյայի սոուս

8

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+55.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+393.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+266.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+1303.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+326.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+180.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+514.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+622%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Կտավատի ձեթ

2

Սոյայի սոուս

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	48.93g		3058%
Պոլիչհագեցած ճարպ	64.876g	0.263g	431%
Նատրիում	6mg	5493mg	239%
Ճարպեր	99.01g	0.57g	151%
18:2 n-6 c,c	15.679g		92%
Մոնոչհագեցած ճարպ	20.634g	0.088g	51%
Կալորիականություն	878kcal	53kcal	41%
Հագեցած ճարպ	9.047g	0.073g	41%
Մանգան	0.141mg	1.018mg	38%
Ֆոսֆոր	27mg	166mg	20%
Սպիտակուցներ	0.37g	8.14g	16%
Մագնեզիում	15mg	74mg	14%
Երկաթ	0.34mg	1.45mg	14%
Վիտամին B3		2.196mg	14%
Վիտամին B2		0.165mg	13%
Կալիում	31mg	435mg	12%
Վիտամին B6		0.148mg	11%
Վիտամին B5		0.297mg	6%
Ցինկ	0.31mg	0.87mg	5%
Վիտամին E	0.71mg	0mg	5%
Folate, total		14µg	4%
Բջջանյութ(Fiber)		0.8g	3%
Պղինձ	0.067mg	0.043mg	3%
Վիտամին B1		0.033mg	3%
Վիտամին K	3.3µg	0µg	3%
Choline, total		18.3mg	3%
Ածխաջրեր	0.39g	4.93g	2%
Կալցիում	9mg	33mg	2%
Սելեն		0.5µg	1%
Protein per 100 calories	0.04g	15g	N/A
Calories per 10 g protein	23730kcal	65kcal	N/A
Weight per 100 calories	11g	189g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	9.5	4.8	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0.39g	4.13g	N/A
Շաքար		0.4g	N/A
Տրանս ճարպ	0.184g	0g	N/A
Տրիպտոֆան		0.096mg	0%
Տրեոնին		0.271mg	0%
Իզոլեյցին		0.318mg	0%
Լեյցին		0.537mg	0%
Լիզին		0.381mg	0%
Մեթիոնին		0.097mg	0%
Ֆենիլալանին		0.353mg	0%
Վալին		0.332mg	0%
Հիստիդին		0.174mg	0%
20:3 n-3	0.077g		N/A
20:3 n-6	0.026g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.034g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կտավատի ձեթ

1

Սպիտակուցներ: 0.37 գ

Ճարպեր: 99.01 գ

Ածխաջրեր: 0.39 գ

Ջուր: 0.16 գ

Այլ: 0.07 գ

Սոյայի սոուս

3

Սպիտակուցներ: 8.14 գ

Ճարպեր: 0.57 գ

Ածխաջրեր: 4.93 գ

Ջուր: 71.15 գ

Այլ: 15.21 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+17270.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+2100%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+1164.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+44368.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կտավատի ձեթ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.047 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 20.634 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 64.876 գ

Սոյայի սոուս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.073 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.088 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.263 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+23347.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+24567.7%