Համեմատել Կրեկեր (Cream) և Դարչնով ռոլլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +78.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +26.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +438.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +79% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +24.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +166.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +603.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +33.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -73.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +36.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +38.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +41.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +73.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +111.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +37.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +71.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +187.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +17.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +106.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 7.38mg | 1.37mg | 75% |
| Նատրիում | 1148mg | 305mg | 37% |
| Հագեցած ճարպ | 5.362g | 12.649g | 33% |
| Մանգան | 0.778mg | 0.292mg | 21% |
| Folate, total | 149µg | 72µg | 19% |
| Վիտամին B3 | 5.08mg | 2.404mg | 17% |
| Կալցիում | 26mg | 183mg | 16% |
| Օսլա | 51.87g | 16.39g | 15% |
| Վիտամին B12 | 0.46µg | 0.16µg | 13% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.045g | 0.225g | 11% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.542g | 3.352g | 11% |
| Ճարպեր | 20.37g | 26.61g | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.24mg | 0.138mg | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.45g | 3.676g | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.298mg | 0.211mg | 7% |
| Սելեն | 9.5µg | 13µg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 7.01g | 4.45g | 5% |
| Ածխաջրեր | 64.55g | 48.6g | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.4g | 1.2g | 5% |
| Պղինձ | 0.111mg | 0.062mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 98mg | 131mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 10.625g | 8.723g | 5% |
| Մագնեզիում | 25mg | 14mg | 3% |
| Վիտամին E | 1.59mg | 1.15mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.462mg | 0.337mg | 3% |
| Կալորիականություն | 484kcal | 452kcal | 2% |
| Խոլեստերին | 5mg | 2% | |
| Վիտամին B6 | 0.065mg | 0.038mg | 2% |
| Վիտամին K | 17.9µg | 15.2µg | 2% |
| Choline, total | 10.6mg | 2% | |
| Կալիում | 129mg | 102mg | 1% |
| Ցինկ | 0.66mg | 0.53mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.4g | 0.98g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 690kcal | 1016kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 21g | 22g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | 0.98 | N/A |
| Վիտամին C | 0.3mg | 0% | |
| Զուտ ածխաջրեր | 62.15g | 47.4g | N/A |
| Շաքար | 9.37g | 25.7g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 3.969g | 0.295g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.068mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.176mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.226mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.41mg | 0% | |
| Լիզին | 0.215mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.104mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.264mg | 0% | |
| Վալին | 0.255mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.126mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.95g | 1.11g | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.01 գ
Ճարպեր:
20.37 գ
Ածխաջրեր:
64.55 գ
Ջուր:
4.45 գ
Այլ:
3.62 գ
Սպիտակուցներ:
4.45 գ
Ճարպեր:
26.61 գ
Ածխաջրեր:
48.6 գ
Ջուր:
18.98 գ
Այլ:
1.36 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +57.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +32.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +30.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +326.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.362 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.625 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.45 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
12.649 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.723 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.676 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -57.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +21.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +50% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
51.87 գ
Սախարոզ:
6.22 գ
Գլյուկոզա:
0.92 գ
Ֆրուկտոզա:
0.95 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
1.27 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
16.39 գ
Սախարոզ:
20.11 գ
Գլյուկոզա:
3.05 գ
Ֆրուկտոզա:
1.11 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
1.43 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +216.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +223.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +231.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +16.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +12.6% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
