Համեմատել Կրեկեր (Cream) և Կարտոֆիլով հաց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +228% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +18.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +207.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +12% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +623.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +456.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +118.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +276.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -67.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +238.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +58.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +126.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +306.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +206.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +163.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +18.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +76.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +256.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 7.38mg | 2.25mg | 64% |
| Ֆոսֆոր | 98mg | 369mg | 39% |
| Նատրիում | 1148mg | 375mg | 34% |
| Ճարպեր | 20.37g | 3.13g | 27% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 10.625g | 0g | 27% |
| Վիտամին B3 | 5.08mg | 1.25mg | 24% |
| Հագեցած ճարպ | 5.362g | 0g | 24% |
| Մանգան | 0.778mg | 0.253mg | 23% |
| Օսլա | 51.87g | 21% | |
| Կալիում | 129mg | 718mg | 17% |
| Կալցիում | 26mg | 188mg | 16% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.4g | 6.3g | 16% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.45g | 0g | 16% |
| Վիտամին B6 | 0.065mg | 0.232mg | 13% |
| Վիտամին B12 | 0.46µg | 0.15µg | 13% |
| Կալորիականություն | 484kcal | 266kcal | 11% |
| Սպիտակուցներ | 7.01g | 12.5g | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.24mg | 0.106mg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.298mg | 0.188mg | 9% |
| Վիտամին K | 17.9µg | 6.8µg | 9% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.542g | 9% | |
| Ցինկ | 0.66mg | 1.44mg | 7% |
| Վիտամին E | 1.59mg | 0.47mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.462mg | 0.817mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 64.55g | 47.07g | 6% |
| Folate, total | 149µg | 126µg | 6% |
| Վիտամին A | 24µg | 3% | |
| Choline, total | 18.4mg | 3% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.045g | 3% | |
| Պղինձ | 0.111mg | 0.094mg | 2% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 1% | |
| Մագնեզիում | 25mg | 28mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.95g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.4g | 4.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 690kcal | 213kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 21g | 38g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 62.15g | 40.77g | N/A |
| Վիտամին D | 2 IU | 0% | |
| Շաքար | 9.37g | 9.38g | N/A |
| Սելեն | 9.5µg | 9.5µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 3.969g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.081mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.224mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.268mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.44mg | 0% | |
| Լիզին | 0.311mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.112mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.285mg | 0% | |
| Վալին | 0.305mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.143mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.01 գ
Ճարպեր:
20.37 գ
Ածխաջրեր:
64.55 գ
Ջուր:
4.45 գ
Այլ:
3.62 գ
Սպիտակուցներ:
12.5 գ
Ճարպեր:
3.13 գ
Ածխաջրեր:
47.07 գ
Ջուր:
33.55 գ
Այլ:
3.75 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +550.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +37.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +78.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +653.9% |
