Համեմատել Կրեկեր Graham և Murray Vanilla Wafers սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +102.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +340.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -12.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +37.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +70.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +58.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 3.78mg | 47% | |
| Մանգան | 1.019mg | 44% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.599g | 37% | |
| 18:2 n-6 c,c | 4.735g | 28% | |
| Ֆոսֆոր | 185mg | 42mg | 20% |
| Պղինձ | 0.17mg | 19% | |
| Օսլա | 46.56g | 19% | |
| Հագեցած ճարպ | 1.633g | 5.7g | 18% |
| Վիտամին B1 | 0.265mg | 0.42mg | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.156mg | 12% | |
| Վիտամին K | 14.3µg | 12% | |
| Սելեն | 6.3µg | 11% | |
| Վիտամին B3 | 4.439mg | 2.6mg | 11% |
| Ճարպեր | 10.6g | 17.4g | 10% |
| Մագնեզիում | 40mg | 10% | |
| Վիտամին E | 1.51mg | 10% | |
| Ցինկ | 0.96mg | 9% | |
| Կալցիում | 77mg | 8% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.4g | 1.4g | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.42mg | 8% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 5.388g | 6.6g | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.317mg | 0.23mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 6.69g | 4g | 5% |
| Կալիում | 170mg | 84mg | 3% |
| Նատրիում | 459mg | 401mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.509g | 3.9g | 3% |
| Կալորիականություն | 430kcal | 461kcal | 2% |
| Ածխաջրեր | 77.66g | 72.9g | 2% |
| Folate, total | 91µg | 88µg | 1% |
| Choline, total | 5.9mg | 1% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.99g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.6g | 0.87g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 643kcal | 1153kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 23g | 22g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.8 | 1.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 74.26g | 71.5g | N/A |
| Խոլեստերին | 0mg | 1mg | 0% |
| Շաքար | 24.85g | 31.5g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.055g | 0.25g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.024g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.69 գ
Ճարպեր:
10.6 գ
Ածխաջրեր:
77.66 գ
Ջուր:
3.39 գ
Այլ:
1.66 գ
Սպիտակուցներ:
4 գ
Ճարպեր:
17.4 գ
Ածխաջրեր:
72.9 գ
Ջուր:
4.1 գ
Այլ:
1.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +67.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +64.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +20.9% |
հավասար
Ածխաջրեր
~72.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.633 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.509 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.388 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.7 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
6.6 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +55.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +22.5% |
