Համեմատել Կրեկեր Graham և Naan սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +30.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +118.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +29.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +37.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +81% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +14.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +50.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +76.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +24% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +21.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +468.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.599g | 37% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 5.388g | 1.258g | 28% |
| 18:2 n-6 c,c | 4.735g | 28% | |
| Երկաթ | 3.78mg | 1.73mg | 26% |
| Folate, total | 91µg | 16µg | 19% |
| Մանգան | 1.019mg | 1.4mg | 17% |
| Վիտամին B2 | 0.317mg | 0.18mg | 11% |
| Ածխաջրեր | 77.66g | 46.21g | 10% |
| Սելեն | 6.3µg | 11.4µg | 9% |
| Վիտամին K | 14.3µg | 3.3µg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.42mg | 8% | |
| Կալորիականություն | 430kcal | 286kcal | 7% |
| Սպիտակուցներ | 6.69g | 10.2g | 7% |
| Մագնեզիում | 40mg | 68mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.265mg | 0.176mg | 7% |
| Ճարպեր | 10.6g | 6.7g | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.4g | 4.8g | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 1.633g | 2.907g | 6% |
| Վիտամին B3 | 4.439mg | 3.58mg | 5% |
| Օսլա | 46.56g | 36g | 4% |
| Ցինկ | 0.96mg | 1.24mg | 3% |
| Կալցիում | 77mg | 59mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.156mg | 0.128mg | 2% |
| Պղինձ | 0.17mg | 0.158mg | 1% |
| Վիտամին E | 1.51mg | 1.32mg | 1% |
| Choline, total | 5.9mg | 10.1mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.509g | 1.946g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.6g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 643kcal | 280kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 23g | 35g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.8 | 1.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 74.26g | 41.41g | N/A |
| Խոլեստերին | 0mg | 1mg | 0% |
| Կալիում | 170mg | 185mg | 0% |
| Շաքար | 24.85g | 3.4g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 185mg | 188mg | 0% |
| Նատրիում | 459mg | 467mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 2µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.055g | N/A | |
| Ֆրուկտոզա | 0.99g | 0.8g | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.024g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.69 գ
Ճարպեր:
10.6 գ
Ածխաջրեր:
77.66 գ
Ջուր:
3.39 գ
Այլ:
1.66 գ
Սպիտակուցներ:
10.2 գ
Ճարպեր:
6.7 գ
Ածխաջրեր:
46.21 գ
Ջուր:
34.9 գ
Այլ:
1.99 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +58.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +68.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +52.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +929.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.633 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.509 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.388 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.907 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.946 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.258 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -43.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +28.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +328.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
46.56 գ
Սախարոզ:
22.82 գ
Գլյուկոզա:
1.04 գ
Ֆրուկտոզա:
0.99 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
36 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.6 գ
Ֆրուկտոզա:
0.8 գ
Լակտոզա:
0.5 գ
Մալթոզ:
1.5 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +29.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +73.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +23.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Գալակտոզա
~0g
