Համեմատել Կրեկեր Graham և Shortcake սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +60.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +48.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +123.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +29.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -9.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +208.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +166.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +169.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +16.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +72.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +69.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +420% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +71.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +17.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.599g | 37% | |
| Մանգան | 1.019mg | 0.33mg | 30% |
| 18:2 n-6 c,c | 4.735g | 28% | |
| Օսլա | 46.56g | 19% | |
| Սելեն | 6.3µg | 17µg | 19% |
| Երկաթ | 3.78mg | 2.54mg | 16% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.4g | 14% | |
| Կալցիում | 77mg | 205mg | 13% |
| Վիտամին B3 | 4.439mg | 2.573mg | 12% |
| Վիտամին K | 14.3µg | 12% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 5.388g | 3.632g | 12% |
| Ածխաջրեր | 77.66g | 48.5g | 10% |
| Պղինձ | 0.17mg | 0.076mg | 10% |
| Վիտամին E | 1.51mg | 10% | |
| Վիտամին B6 | 0.156mg | 0.03mg | 10% |
| Folate, total | 91µg | 53µg | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 1.633g | 3.772g | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.509g | 6.045g | 9% |
| Ճարպեր | 10.6g | 14.2g | 6% |
| Մագնեզիում | 40mg | 16mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 185mg | 143mg | 6% |
| Կալորիականություն | 430kcal | 346kcal | 4% |
| Ցինկ | 0.96mg | 0.48mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.265mg | 0.311mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.317mg | 0.272mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.42mg | 0.248mg | 3% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.07µg | 3% |
| Կալիում | 170mg | 106mg | 2% |
| Նատրիում | 459mg | 506mg | 2% |
| Վիտամին A | 0µg | 18µg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 6.69g | 6.1g | 1% |
| Խոլեստերին | 0mg | 3mg | 1% |
| Choline, total | 5.9mg | 1% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.99g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.6g | 1.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 643kcal | 567kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 23g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.8 | 2.6 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 74.26g | 48.5g | N/A |
| Շաքար | 24.85g | N/A | |
| Տրանս ճարպ | 0.055g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.076mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.184mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.238mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.449mg | 0% | |
| Լիզին | 0.197mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.115mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.302mg | 0% | |
| Վալին | 0.273mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.14mg | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.024g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.69 գ
Ճարպեր:
10.6 գ
Ածխաջրեր:
77.66 գ
Ջուր:
3.39 գ
Այլ:
1.66 գ
Սպիտակուցներ:
6.1 գ
Ճարպեր:
14.2 գ
Ածխաջրեր:
48.5 գ
Ջուր:
28.4 գ
Այլ:
2.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +60.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +34% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +737.8% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~6.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.633 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.509 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.388 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.772 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.045 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.632 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -56.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +48.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +140.9% |
