Համեմատել Կրեկեր Graham և Taco shells սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +130.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +50.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +82% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +31.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +107.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +29.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +35.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +67.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +25.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -29.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +118.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +22.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +296.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +137.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +66.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +31.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +30.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 3.78mg | 1.64mg | 27% |
| Հագեցած ճարպ | 1.633g | 7.105g | 25% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.599g | 0.27g | 21% |
| Մանգան | 1.019mg | 0.56mg | 20% |
| Վիտամին B2 | 0.317mg | 0.08mg | 18% |
| Ճարպեր | 10.6g | 21.79g | 17% |
| Վիտամին B3 | 4.439mg | 1.867mg | 16% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.4g | 6.7g | 13% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.509g | 6.935g | 11% |
| Մագնեզիում | 40mg | 83mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.42mg | 8% | |
| Ֆոսֆոր | 185mg | 233mg | 7% |
| Պղինձ | 0.17mg | 0.113mg | 6% |
| Ցինկ | 0.96mg | 1.61mg | 6% |
| Նատրիում | 459mg | 324mg | 6% |
| Folate, total | 91µg | 69µg | 6% |
| Ածխաջրեր | 77.66g | 63.49g | 5% |
| Վիտամին E | 1.51mg | 0.69mg | 5% |
| Վիտամին K | 14.3µg | 8.6µg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.265mg | 0.216mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.156mg | 0.203mg | 4% |
| Choline, total | 5.9mg | 29.9mg | 4% |
| Օսլա | 46.56g | 54.94g | 3% |
| Սելեն | 6.3µg | 4.8µg | 3% |
| Կալորիականություն | 430kcal | 476kcal | 2% |
| Կալցիում | 77mg | 100mg | 2% |
| Կալիում | 170mg | 231mg | 2% |
| 18:2 n-6 c,c | 4.735g | 5.097g | 2% |
| Սպիտակուցներ | 6.69g | 6.41g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 5.388g | 5.495g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.99g | 0.1g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.6g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 643kcal | 743kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 23g | 21g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.8 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 74.26g | 56.79g | N/A |
| Շաքար | 24.85g | 1.5g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.055g | 0.172g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.04mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.227mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.22mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.837mg | 0% | |
| Լիզին | 0.197mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.18mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.29mg | 0% | |
| Վալին | 0.287mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.167mg | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.024g | 0.014g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.004g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.69 գ
Ճարպեր:
10.6 գ
Ածխաջրեր:
77.66 գ
Ջուր:
3.39 գ
Այլ:
1.66 գ
Սպիտակուցներ:
6.41 գ
Ճարպեր:
21.79 գ
Ածխաջրեր:
63.49 գ
Ջուր:
6.4 գ
Այլ:
1.91 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +22.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +105.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +88.8% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~6.41g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.633 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.509 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.388 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.105 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.935 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.495 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -77% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +176.4% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~5.495g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
46.56 գ
Սախարոզ:
22.82 գ
Գլյուկոզա:
1.04 գ
Ֆրուկտոզա:
0.99 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
54.94 գ
Սախարոզ:
1 գ
Գլյուկոզա:
0.1 գ
Ֆրուկտոզա:
0.1 գ
Լակտոզա:
0.1 գ
Մալթոզ:
0.1 գ
Գալակտոզա:
0.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +2182% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +940% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +890% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +18% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
