Համեմատել Կրեկեր Graham և White cake սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +71.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +225.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +153.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +190.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +164.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +267.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +16.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -38.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +69.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1158.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +107% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +67.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +317.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +151.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +437.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +248.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +193.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.599g | 37% | |
| Երկաթ | 3.78mg | 1.16mg | 33% |
| Մանգան | 1.019mg | 0.277mg | 32% |
| 18:2 n-6 c,c | 4.735g | 28% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 5.388g | 2.162g | 22% |
| Վիտամին B3 | 4.439mg | 1.063mg | 21% |
| Օսլա | 46.56g | 19% | |
| Ֆոսֆոր | 185mg | 70mg | 16% |
| Folate, total | 91µg | 31µg | 15% |
| Պղինձ | 0.17mg | 0.067mg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.265mg | 0.128mg | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.4g | 1g | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.317mg | 0.189mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.156mg | 0.029mg | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 1.633g | 3.897g | 10% |
| Վիտամին E | 1.51mg | 0.12mg | 9% |
| Վիտամին K | 14.3µg | 4.1µg | 9% |
| Նատրիում | 459mg | 284mg | 8% |
| Սելեն | 6.3µg | 10.7µg | 8% |
| Մագնեզիում | 40mg | 12mg | 7% |
| Ցինկ | 0.96mg | 0.33mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 6.69g | 4.4g | 5% |
| Ածխաջրեր | 77.66g | 63.2g | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.42mg | 0.167mg | 5% |
| Կալորիականություն | 430kcal | 356kcal | 4% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.06µg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.509g | 3.692g | 3% |
| Կալիում | 170mg | 99mg | 2% |
| Վիտամին D | 0 IU | 8 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Կալցիում | 77mg | 90mg | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 12µg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.99g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.6g | 1.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 643kcal | 809kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 23g | 28g | N/A |
| Ճարպեր | 10.6g | 10.3g | 0% |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.8 | 1.5 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 74.26g | 62.2g | N/A |
| Խոլեստերին | 0mg | 1mg | 0% |
| Շաքար | 24.85g | 57.39g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.055g | N/A | |
| Choline, total | 5.9mg | 6mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.054mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.157mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.199mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.338mg | 0% | |
| Լիզին | 0.204mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.107mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.228mg | 0% | |
| Վալին | 0.229mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.099mg | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.024g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.69 գ
Ճարպեր:
10.6 գ
Ածխաջրեր:
77.66 գ
Ջուր:
3.39 գ
Այլ:
1.66 գ
Սպիտակուցներ:
4.4 գ
Ճարպեր:
10.3 գ
Ածխաջրեր:
63.2 գ
Ջուր:
20.7 գ
Այլ:
1.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +52% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +22.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +510.6% |
հավասար
Ճարպեր
~10.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.633 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.509 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.388 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.897 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.692 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.162 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -58.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +149.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +47.2% |
