Համեմատել Կրեմե խնձոր և Plantain սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +22.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +21.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +76.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +73.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +92.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +51.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +72.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 19.2mg | 10.9mg | 9% |
| Պղինձ | 0.066mg | 7% | |
| Folate, total | 26µg | 7% | |
| Վիտամին A | 2µg | 45µg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.1mg | 0.052mg | 4% |
| Մագնեզիում | 18mg | 32mg | 3% |
| Կալցիում | 30mg | 2mg | 3% |
| Սելեն | 1.4µg | 3% | |
| Վիտամին B1 | 0.08mg | 0.046mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 1.7g | 0.79g | 2% |
| Ածխաջրեր | 25.2g | 31.15g | 2% |
| Կալիում | 382mg | 465mg | 2% |
| Երկաթ | 0.71mg | 0.58mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.5mg | 0.756mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.135mg | 0.233mg | 2% |
| Choline, total | 12.7mg | 2% | |
| Կալորիականություն | 101kcal | 116kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.6g | 0.18g | 1% |
| Ցինկ | 0.13mg | 1% | |
| Ֆոսֆոր | 21mg | 28mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.13mg | 1% | |
| Վիտամին B6 | 0.221mg | 0.24mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.7µg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.231g | 0.069g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.7g | 0.68g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 594kcal | 1468kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 99g | 86g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 22.8g | 28.85g | N/A |
| Շաքար | 14g | N/A | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.4g | 2.3g | 0% |
| Նատրիում | 4mg | 5mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.015g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.033g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.007mg | 0.009mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.021mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.022mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.036mg | 0% | |
| Լիզին | 0.037mg | 0.037mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.004mg | 0.01mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.027mg | 0% | |
| Վալին | 0.028mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.039mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.7 գ
Ճարպեր:
0.6 գ
Ածխաջրեր:
25.2 գ
Ջուր:
71.5 գ
Այլ:
1 գ
Սպիտակուցներ:
0.79 գ
Ճարպեր:
0.18 գ
Ածխաջրեր:
31.15 գ
Ջուր:
67.3 գ
Այլ:
0.58 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +115.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +23.6% |
հավասար
Ջուր
~67.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.231 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.069 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.015 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.033 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -70.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +∞% |
