Համեմատել Կրուասան և Մաֆին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Կրուասան

5

Մաֆին

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+60%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+56.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+102.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+176.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+18.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+39%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-28.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+36.1%

հավասար Կալիում ~121mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Կրուասան

7

Մաֆին

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+881%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+131%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+47.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+54.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+83.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+45%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+83.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+94%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+2077.8%

հավասար Վիտամին B12 ~0.16µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		1.022g	64%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.094g	8.103g	47%
18:2 n-6 c,c		6.911g	41%
Հագեցած ճարպ	11.659g	2.844g	40%
Վիտամին K	1.8µg	39.2µg	31%
Սելեն	22.7µg	8.2µg	26%
Վիտամին A	206µg	21µg	21%
Վիտամին B1	0.388mg	0.168mg	18%
Խոլեստերին	67mg	30mg	12%
Folate, total	88µg	48µg	10%
Choline, total	38.8mg	92.5mg	10%
Երկաթ	2.03mg	1.3mg	9%
Ճարպեր	21g	16.07g	8%
Վիտամին B5	0.861mg	0.47mg	8%
Սպիտակուցներ	8.2g	4.49g	7%
Օսլա		16.31g	7%
Բջջանյութ(Fiber)	2.6g	1.1g	6%
Ֆոսֆոր	105mg	146mg	6%
Նատրիում	467mg	336mg	6%
Վիտամին B2	0.241mg	0.163mg	6%
Վիտամին E	0.84mg	1.63mg	5%
Մանգան	0.33mg	0.449mg	5%
Վիտամին B3	2.188mg	1.418mg	5%
Ցինկ	0.75mg	0.37mg	3%
Կալորիականություն	406kcal	375kcal	2%
Ածխաջրեր	45.8g	53g	2%
Պղինձ	0.08mg	0.06mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.525g	4.822g	2%
Ֆրուկտոզա		1.21g	2%
Վիտամին C	0.2mg	0.9mg	1%
Վիտամին D	0 IU	4 IU	1%
Վիտամին D	0µg	0.1µg	1%
Մագնեզիում	16mg	10mg	1%
Կալցիում	37mg	44mg	1%
Վիտամին B6	0.058mg	0.04mg	1%
Protein per 100 calories	2g	1.2g	N/A
Calories per 10 g protein	495kcal	835kcal	N/A
Weight per 100 calories	25g	27g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.57	4.5	N/A
Զուտ ածխաջրեր	43.2g	51.9g	N/A
Կալիում	118mg	121mg	0%
Շաքար	11.26g	31.47g	N/A
Վիտամին B12	0.16µg	0.16µg	0%
Տրանս ճարպ		0.2g	N/A
Տրիպտոֆան	0.099mg	0.066mg	0%
Տրեոնին	0.284mg	0.181mg	0%
Իզոլեյցին	0.365mg	0.224mg	0%
Լեյցին	0.623mg	0.421mg	0%
Լիզին	0.329mg	0.199mg	0%
Մեթիոնին	0.175mg	0.115mg	0%
Ֆենիլալանին	0.416mg	0.277mg	0%
Վալին	0.41mg	0.257mg	0%
Հիստիդին	0.187mg	0.128mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.003g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.002g	0.008g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.048g	N/A
20:3 n-6		0.002g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.007g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կրուասան

2

Սպիտակուցներ: 8.2 գ

Ճարպեր: 21 գ

Ածխաջրեր: 45.8 գ

Ջուր: 23.2 գ

Այլ: 1.8 գ

Մաֆին

2

Սպիտակուցներ: 4.49 գ

Ճարպեր: 16.07 գ

Ածխաջրեր: 53 գ

Ջուր: 24.96 գ

Այլ: 1.48 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+82.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+30.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+15.7%

հավասար Ջուր ~24.96g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կրուասան

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.659 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.525 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.094 գ

Մաֆին

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.844 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.822 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.103 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ

+14.6%

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-75.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+640.7%