Համեմատել Կրուասան և Ֆրանսիական տոստ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Կրուասան

5

Ֆրանսիական տոստ

3

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+21.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+37.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+11.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+75.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+12.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+170.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+13.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+11.4%

հավասար Մագնեզիում ~17mg

հավասար Նատրիում ~479mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Կրուասան

7

Ֆրանսիական տոստ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+66.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+90.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+34.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+56.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+104.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+33.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+27.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+93.8%

հավասար Վիտամին D ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	11.659g	2.723g	41%
Ճարպեր	21g	10.8g	16%
Խոլեստերին	67mg	116mg	16%
Վիտամին B1	0.388mg	0.204mg	15%
Folate, total	88µg	43µg	11%
Բջջանյութ(Fiber)	2.6g		10%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.094g	2.594g	10%
Կալորիականություն	406kcal	229kcal	9%
Վիտամին A	206µg	124µg	9%
Ածխաջրեր	45.8g	25g	7%
Choline, total	38.8mg		7%
Կալցիում	37mg	100mg	6%
Վիտամին E	0.84mg		6%
Մանգան	0.33mg	0.188mg	6%
Վիտամին B2	0.241mg	0.321mg	6%
Վիտամին B5	0.861mg	0.549mg	6%
Վիտամին B12	0.16µg	0.31µg	6%
Երկաթ	2.03mg	1.67mg	5%
Սելեն	22.7µg	20.1µg	5%
Վիտամին B3	2.188mg	1.628mg	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.525g	4.524g	3%
Պղինձ	0.08mg	0.058mg	2%
Ֆոսֆոր	105mg	117mg	2%
Վիտամին K	1.8µg		2%
Սպիտակուցներ	8.2g	7.7g	1%
Ցինկ	0.75mg	0.67mg	1%
Նատրիում	467mg	479mg	1%
Վիտամին B6	0.058mg	0.074mg	1%
Protein per 100 calories	2g	3.4g	N/A
Calories per 10 g protein	495kcal	297kcal	N/A
Weight per 100 calories	25g	44g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.57	2.6	N/A
Վիտամին C	0.2mg	0.3mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	43.2g	25g	N/A
Մագնեզիում	16mg	17mg	0%
Կալիում	118mg	134mg	0%
Շաքար	11.26g		N/A
Տրիպտոֆան	0.099mg	0.094mg	0%
Տրեոնին	0.284mg	0.305mg	0%
Իզոլեյցին	0.365mg	0.375mg	0%
Լեյցին	0.623mg	0.621mg	0%
Լիզին	0.329mg	0.413mg	0%
Մեթիոնին	0.175mg	0.188mg	0%
Ֆենիլալանին	0.416mg	0.389mg	0%
Վալին	0.41mg	0.419mg	0%
Հիստիդին	0.187mg	0.179mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.003g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.002g	0.01g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կրուասան

3

Սպիտակուցներ: 8.2 գ

Ճարպեր: 21 գ

Ածխաջրեր: 45.8 գ

Ջուր: 23.2 գ

Այլ: 1.8 գ

Ֆրանսիական տոստ

1

Սպիտակուցներ: 7.7 գ

Ճարպեր: 10.8 գ

Ածխաջրեր: 25 գ

Ջուր: 54.7 գ

Այլ: 1.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+94.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+83.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+135.8%

հավասար Սպիտակուցներ ~7.7g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կրուասան

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.659 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.525 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.094 գ

Ֆրանսիական տոստ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.723 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.524 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.594 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ

+22.1%

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-76.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+137.1%