Համեմատել Հազար և Վարունգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +32% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +207.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +20.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +216.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +41.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +11.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +228.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +7300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +633.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +159.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +142.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +282.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +670.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +442.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +93.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 126.3µg | 16.4µg | 92% |
| Վիտամին A | 370µg | 5µg | 41% |
| Folate, total | 38µg | 7µg | 8% |
| Վիտամին C | 9.2mg | 2.8mg | 7% |
| Երկաթ | 0.86mg | 0.28mg | 7% |
| Մանգան | 0.25mg | 0.079mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.07mg | 0.027mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.08mg | 0.033mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.09mg | 0.04mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.3g | 0.5g | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.134mg | 0.259mg | 3% |
| Կալցիում | 36mg | 16mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.375mg | 0.098mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 1.36g | 0.65g | 1% |
| Կալիում | 194mg | 147mg | 1% |
| Պղինձ | 0.029mg | 0.041mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 29mg | 24mg | 1% |
| Նատրիում | 28mg | 2mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 0.03mg | 1% |
| Սելեն | 0.6µg | 0.3µg | 1% |
| Choline, total | 13.6mg | 6mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.43g | 0.87g | 1% |
| Կալորիականություն | 15kcal | 15kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 9.1g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 110kcal | 231kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 667g | 667g | N/A |
| Ճարպեր | 0.15g | 0.11g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.57g | 3.13g | N/A |
| Ածխաջրեր | 2.87g | 3.63g | 0% |
| Մագնեզիում | 13mg | 13mg | 0% |
| Շաքար | 0.78g | 1.67g | N/A |
| Ցինկ | 0.18mg | 0.2mg | 0% |
| Օսլա | 0g | 0.83g | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.02g | 0.037g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.006g | 0.005g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.082g | 0.032g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.009mg | 0.005mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.059mg | 0.019mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.084mg | 0.021mg | 0% |
| Լեյցին | 0.079mg | 0.029mg | 0% |
| Լիզին | 0.084mg | 0.029mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.016mg | 0.006mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.055mg | 0.019mg | 0% |
| Վալին | 0.07mg | 0.022mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.022mg | 0.01mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +109.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +26.5% |
հավասար
Ջուր
~95.23g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -45.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +156.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +111.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +102.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
