Համեմատել Հազար և Ցորեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +18.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +269.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +104.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +613.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +922.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +406.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +312% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +5216.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +245.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +35.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +514.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 126.3µg | 105% | |
| Սելեն | 0.6µg | 31.9µg | 57% |
| Վիտամին A | 370µg | 41% | |
| Մանգան | 0.25mg | 1.03mg | 34% |
| Պղինձ | 0.029mg | 0.207mg | 20% |
| Ֆոսֆոր | 29mg | 147mg | 17% |
| Ցինկ | 0.18mg | 1.84mg | 15% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.3g | 4.3g | 12% |
| Վիտամին B3 | 0.375mg | 2.305mg | 12% |
| Երկաթ | 0.86mg | 1.76mg | 11% |
| Վիտամին C | 9.2mg | 10% | |
| Սպիտակուցներ | 1.36g | 5.71g | 9% |
| Ածխաջրեր | 2.87g | 27.6g | 8% |
| Մագնեզիում | 13mg | 48mg | 8% |
| Folate, total | 38µg | 11µg | 7% |
| Կալորիականություն | 15kcal | 132kcal | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.08mg | 0.03mg | 4% |
| Կալցիում | 36mg | 9mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.134mg | 3% | |
| Վիտամին B1 | 0.07mg | 0.095mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.09mg | 0.07mg | 2% |
| Choline, total | 13.6mg | 2% | |
| Ճարպեր | 0.15g | 0.83g | 1% |
| Կալիում | 194mg | 164mg | 1% |
| Նատրիում | 28mg | 8mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.082g | 0.243g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.43g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 9.1g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 110kcal | 231kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 667g | 76g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.57g | 23.3g | N/A |
| Շաքար | 0.78g | 3.07g | N/A |
| Վիտամին E | 0.22mg | 0.24mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.002g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.02g | 0.077g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.006g | 0.084g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.009mg | 0.051mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.059mg | 0.172mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.084mg | 0.22mg | 0% |
| Լեյցին | 0.079mg | 0.432mg | 0% |
| Լիզին | 0.084mg | 0.161mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.016mg | 0.097mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.055mg | 0.3mg | 0% |
| Վալին | 0.07mg | 0.267mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.022mg | 0.147mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +45.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +319.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +453.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +861.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -74% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +196.3% |
