Համեմատել Հալապենո և Կապույտ հապալաս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +222.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +12% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +23.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +246.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1122.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +528.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +70.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +206.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +154% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +705.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +350% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 118.6mg | 9.7mg | 121% |
| Վիտամին B6 | 0.419mg | 0.052mg | 28% |
| Վիտամին E | 3.58mg | 0.57mg | 20% |
| Մանգան | 0.097mg | 0.336mg | 10% |
| Վիտամին A | 54µg | 3µg | 6% |
| Կալիում | 248mg | 77mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 1.28mg | 0.418mg | 5% |
| Folate, total | 27µg | 6µg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.315mg | 0.124mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 6.5g | 14.49g | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 2.63g | 4.97g | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.05g | 3% | |
| Մագնեզիում | 15mg | 6mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 2.4g | 2% |
| Ֆոսֆոր | 26mg | 12mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.07mg | 0.041mg | 2% |
| Կալորիականություն | 29kcal | 57kcal | 1% |
| Կալցիում | 12mg | 6mg | 1% |
| Պղինձ | 0.046mg | 0.057mg | 1% |
| Սելեն | 0.4µg | 0.1µg | 1% |
| Վիտամին K | 18.5µg | 19.3µg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 0.91g | 0.74g | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 319kcal | 770kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 345g | 175g | N/A |
| Ճարպեր | 0.37g | 0.33g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.7g | 12.09g | N/A |
| Երկաթ | 0.25mg | 0.28mg | 0% |
| Շաքար | 4.12g | 9.96g | N/A |
| Ցինկ | 0.14mg | 0.16mg | 0% |
| Օսլա | 0.03g | 0% | |
| Նատրիում | 3mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.037mg | 0% |
| Choline, total | 7.5mg | 6mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.092g | 0.028g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.029g | 0.047g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.112g | 0.146g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.003mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.02mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.023mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.044mg | 0% | |
| Լիզին | 0.013mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.012mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.026mg | 0% | |
| Վալին | 0.031mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.011mg | 0% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.062g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.91 գ
Ճարպեր:
0.37 գ
Ածխաջրեր:
6.5 գ
Ջուր:
91.69 գ
Այլ:
0.53 գ
Սպիտակուցներ:
0.74 գ
Ճարպեր:
0.33 գ
Ածխաջրեր:
14.49 գ
Ջուր:
84.21 գ
Այլ:
0.23 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +23% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +12.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +122.9% |
հավասար
Ջուր
~84.21g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.092 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.029 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.112 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.028 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.047 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.146 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -69.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +62.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +30.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
1.48 գ
Ֆրուկտոզա:
2.63 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0.03 գ
Սախարոզ:
0.11 գ
Գլյուկոզա:
4.88 գ
Ֆրուկտոզա:
4.97 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +229.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +89% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
