Համեմատել Հալապենո և Սավոյան կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -89.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +86.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +191.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +34.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +92.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +61.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +85.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +125% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +282.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2005.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +326.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +68.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +120.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +271.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +196.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 118.6mg | 31mg | 97% |
| Վիտամին K | 18.5µg | 68.8µg | 42% |
| Վիտամին E | 3.58mg | 0.17mg | 23% |
| Վիտամին B6 | 0.419mg | 0.19mg | 18% |
| Folate, total | 27µg | 80µg | 13% |
| Վիտամին B3 | 1.28mg | 0.3mg | 6% |
| Մանգան | 0.097mg | 0.18mg | 4% |
| Մագնեզիում | 15mg | 28mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.07mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.07mg | 0.03mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.315mg | 0.187mg | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 2.63g | 3% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.05g | 3% | |
| Սպիտակուցներ | 0.91g | 2g | 2% |
| Կալցիում | 12mg | 35mg | 2% |
| Երկաթ | 0.25mg | 0.4mg | 2% |
| Պղինձ | 0.046mg | 0.062mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 26mg | 42mg | 2% |
| Կալիում | 248mg | 230mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 3.1g | 1% |
| Ցինկ | 0.14mg | 0.27mg | 1% |
| Նատրիում | 3mg | 28mg | 1% |
| Սելեն | 0.4µg | 0.9µg | 1% |
| Choline, total | 7.5mg | 12.3mg | 1% |
| Կալորիականություն | 29kcal | 27kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 7.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 319kcal | 135kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 345g | 370g | N/A |
| Ճարպեր | 0.37g | 0.1g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.7g | 3g | N/A |
| Ածխաջրեր | 6.5g | 6.1g | 0% |
| Շաքար | 4.12g | 2.27g | N/A |
| Վիտամին A | 54µg | 50µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.092g | 0.013g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.029g | 0.007g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.112g | 0.049g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.02mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.069mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.101mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.103mg | 0% | |
| Լիզին | 0.094mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.02mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.064mg | 0% | |
| Վալին | 0.085mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.041mg | 0% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.062g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.91 գ
Ճարպեր:
0.37 գ
Ածխաջրեր:
6.5 գ
Ջուր:
91.69 գ
Այլ:
0.53 գ
Սպիտակուցներ:
2 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
6.1 գ
Ջուր:
91 գ
Այլ:
0.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +270% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +119.8% |
հավասար
Ածխաջրեր
~6.1g
հավասար
Ջուր
~91g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.092 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.029 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.112 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.013 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.007 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.049 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +314.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +128.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -85.9% |
